
Exercici de futbol SAQ que desenvolupa agilitat en el futbol. Desenvolupar el temps de reacció, habilitats motores per a l'equilibri, la coordinació, l'agilitat programada i l'agilitat aleatòria. ...
11-04-2018 Visites: 46993 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més 
Establiu quatre cons tal com es mostra a l’esquema anterior (5 iardes = 4.57 m, 10 iardes = 9.14 m). El tema comença al con A. Per ordre de ...
04-09-2011 Visites: 77058 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més 
Configureu tres cons marcadors en línia recta, separats exactament per cinc metres: els cons B, A (centre) i C. A cada con, col·loqueu una línia mitjançant cinta de marcatge ...
04-08-2011 Visites: 48085 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més 
Desenvolupar la capacitat dels jugadors per accelerar i canviar de direcció (tècnica de gir). Desenvolupar la capacitat de desacceleració dels jugadors. Exercici SAQ que es podria integrar idealment com a part d’una introducció o escalfament a ...
16-07-2011 Visites: 55085 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més 
La prova d’agilitat d’Illinois (Getchell, 1979) és una prova d’agilitat d’ús habitual en esports. Mesura la capacitat de canviar de posició i direcció. La durada del curs és ...
04-06-2011 Visites: 84009 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més 
Circuit tècnic d’escalfament que també pot incloure treballs SAQ. Els jugadors treballen en 2 grups i aconsegueixen realitzar diverses habilitats tècniques, a més de preparar el cos ...
15-05-2011 Visites: 90077 Exercicis d’agilitat
Ray Power
Llegeix més 
Activitat SAQ que es pot utilitzar com a circuit d’escalfament o agilitat per desenvolupar coordinació, reacció i desenvolupament de fibres musculars de contracció ràpida al futbol. ...
07-12-2010 Visites: 66375 Trepants pliomètrics
Darren Pitfield
Llegeix més 
L’activitat SAQ amb agilitat bàsica s’executa desenvolupant habilitats de reacció tant mental com físicament. Es pot fer competitiu entre equips o jugadors. ...
27-11-2010 Visites: 46062 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més 
Exercici de velocitat i agilitat que desenvolupa reaccions de jugadors de futbol en resposta a una persecució de futbol. Els futbolistes incorporen activitats de velocitat, agilitat i rapidesa (SAQ) per tenir èxit en aquest particular ...
14-12-2008 Visites: 56493 Exercicis d’agilitat
Darren Pitfield
Llegeix més