Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Equip de futbol
Compreu Puma.com

20 YRD Prova Agility

Establir tres cons marcadors en línia recta, exactament cinc metres de distància - cons B, A (centre) i C. En cada lloc con una línia en l'ús de cinta de marcat. El temporitzador es col · loca al nivell del centre d'un con, davant l'atleta. L'atleta s'estén a banda i banda del centre del con A amb els peus d'una manera regular i paral · lela a la línia de cons. Quan estigui llest, l'atleta corre a con B (tocar la línia amb les dues cames), es gira i s'accelera a conèixer C (tocant la línia), i acaba accelerant a través de la línia en el con A. El cronòmetre es posa en marxa en el primer moviment de l'atleta i s'atura el rellotge quan el tors de l'atleta creua la línia central. Aquest exercici simula l'agilitat de futbol i de reacció.

Fig 1. 20Yrd prova l'agilitat