Sessió: AO.115
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objectius de l’exercici
- Ensenyi com acabat de les cruïlles.
- Entrenador de combinació ràpida juga amb creuament.
- Entrenament ràpid de la transició en esforç perdut.
Organització
Diagrama 1. Disposició de configuració
Configuració
- 4 cons indiquen els punts de partida (2 cm i 2 jugadors d'ala. Altres jugadors s'alineen darrere d'aquests 4. Edat: 14-adults. Més de 5 jugadors. Pot marcar una segona casella de 6 metres perquè els jugadors més joves apuntin a les creus.
Posició (s) inicial (s)
- El joc comença amb una combinació ràpida entre els jugadors 2 i 3. Aquesta combinació es pot variar i també pot incloure activitats SAQ immediatament després de passar la pilota fora del creuador.
Anotació
- Sense equips. No obstant això, amb un gol, els jugadors poden tornar a caminar/trotar fins a la línia de sortida. En un intent de gol perdut, els jugadors es veuen desafiats a tornar a saltar a la línia d'inici. El darrer dels treballs i activitats de 4.
Punts de Coaching
- Cronometratge de curses i trajectes en corba per crear bons angles per acabar (arribeu tard!). Tempo ràpid a la secció de passades.
- Qualitat de la pilota final. Una creu és una PASSA.
- Aneu al davant del defensor.
- Esglaonar la línia d'atacants. No et quedis amb altres jugadors.
- Es pot derrotar boles creuades per a que altres jugadors acabin.
- 1st, 2nd, 3rd esforços de fase en l'objectiu.
- Toca l'objectiu (marc de la meta).
Diagrama 2. Escalant els atacs
- Maximitzeu l'àrea coberta a la caixa. El jugador de l'ala llunyana entra per acabar darrere. 2,3 poden creuar les seves carreres i un ataca prop i un pal llunyà. El pal proper hauria d'arribar molt abans que el llunyà, o el corredor lateral feble.
Diagrama 3. La transició
- Immediatament després de l'atac de porteria els jugadors giren i tornen a la línia de sortida. Si van forçar una parada o van anotar, poden caminar o tornar a trotar. Si s'han perdut, giren i esprinten enrere intentant no ser els últims a creuar la línia de sortida.
Diagrama 4. La fase de Sprint
- L'últim jugador que torna a la línia de sortida fa una petita activitat per emfatitzar la necessitat de treballar dur. (és a dir, flexions, recuperar la pilota, etc.).
Diagrama 5. Progressió (Defensors)
- Introdueix 1 defensor que és passiu per començar. A continuació, afegeix un altre defensor. Demaneu-los que marquin jugadors específics perquè el creuador hagi de mirar cap amunt i escolliu els finalistes oberts. Es poden afegir més defensors segons sigui necessari.
progressions
- Inclou activitats de SAQ per a les CM després de la combinació de pas ràpid (o també els jugadors de l'ala).
- Cal que la creu sigui d'un tipus determinat, és a dir, a prop de la publicació, creu penjada (publicació llarga), etc.
- Només amb un toc.
- Porti a 1 o més defensors que siguin passius o defensin activament.
variacions
- S'ha afegit un tercer jugador CM o un davanter ja situat a l'àrea. Introduïu activitats d'habilitat de pilota i obstacles perquè els laterals circulin, o afegiu un altre 1-2 amb els mitjans centrals.