Catalan
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Ciència de l’aptitud aeròbica
Articles relacionats amb el fitness fitness. Inclou la teoria de l'aptitud del futbol, proves de condicionament físic del futbol i estudis científics relacionats amb l'entrenament de futbol
Sessions de fitness aeròbic
Efecte de desentrenament
Introducció Les temporades de futbol típiques tenen períodes d’entrenament intens, partits, torneigs i també períodes de descans a qualsevol nivell del futbol. Com a entrenadors, hem de ser conscients dels efectes de l’entrenament ...
12-02-2015 Visites: 32995 Ciència de l’aptitud aeròbica 
Darren Pitfield
Córrer amb pilota i condicionament
Tècnica de regat que també es pot utilitzar com a condicionament i exercici físic si cal. Córrer amb l’entrenament de la tècnica de la pilota i també el condicionament específic del futbol. També es pot utilitzar ...
16-07-2013 Visites: 43538 Exercicis de fitness aeròbic Poder de raig
Condicionament amb regat
Exercici de driblatge que incorpora condicionaments en diversos graus segons es desitgi. Millorar les habilitats de driblat, gir, manipulació de pilota amb condicionaments específics del futbol. ...
15-07-2013 Visites: 37465 Exercicis de fitness aeròbic Poder de raig
Joc de 6 pilotes (aeròbic)
Joc de cares petites centrat en el desenvolupament de fitness aeròbic (alta intensitat) i la transició immediata a l'atac. L'acabat també es forma en repeticions elevades, ja que sovint la unitat defensora és inferior en nombre. ...
30-03-2012 Visites: 63838 SSG aeròbics Darren Pitfield
Escala de fitness (aeròbica)
Activitat de condicionament físic i condicionament que s’utilitza per desenvolupar la capacitat aeròbica i també la capacitat llindar. L’exercici integra entrenament tècnic en estacions repetides mentre s’entrenen sistemes d’energia aeròbica. ...
12-02-2012 Visites: 56129 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Possessió direccional amb objectius (alt ...
Exercici possessiu amb direcció on els jugadors han de treballar en un entorn d’alta intensitat. Desenvolupament de capacitat aeròbica en un escenari de jocs de petites dimensions. ...
20-11-2011 Visites: 60349 SSG aeròbics Darren Pitfield
Fitness de transició (alt aeròbic)
Desenvolupar la capacitat dels equips per treballar en intensitat moderada a alta durant períodes sostinguts. Aquest exercici de possessió fa funcionar els sistemes aeròbics i lactats per induir una sobrecàrrega d’entrenament que es reprodueix ...
20-11-2011 Visites: 53898 SSG aeròbics Darren Pitfield
Transicions numèriques amb condicionament ...
Desenvolupar la possessió i la creació d’oportunitats d’anotació d’objectius en situacions de pujada. També capaciteu els equips per treballar a alta intensitat durant períodes sostinguts i augmenteu la capacitat aeròbica intermitent dels jugadors.
10-11-2011 Visites: 41640 SSG aeròbics 
TonyDeers
Zones d'entrenament per al fitness fitness
La informació següent us ajudarà a proporcionar-vos pautes per dissenyar sessions de condicionament físic i condicionament físic amb objectius específics d’entrenament. A causa del perfil d'exercici intermitent del futbol, els jugadors necessiten ...
31-10-2011 Visites: 54678 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Possessió aeròbica de 2 boles (baixa intensitat ...
Desenvolupar la capacitat aeròbica dels jugadors en aquest exercici i entrenar la capacitat per realitzar intensitats moderades durant llargs períodes de temps. També capacita les habilitats de possessió en grups reduïts. ...
20-10-2011 Visites: 41287 SSG aeròbics Darren Pitfield
Jocs de cares petites vs. Formació genèrica i ...
Diversos estudis han demostrat ara que els jocs de cares petites són una forma eficaç d’entrenament aeròbic en el futbol oposat a les tècniques tradicionals d’entrenament genèric (córrer). ...
18-10-2011 Visites: 49241 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Desenvolupament físic de noies vs nois
És important entendre el desenvolupament fisiològic pre-pubertal i pubertal de les nenes i els nois per tal de mesurar les expectatives i planificar un programa d’entrenament adequat per a elles. Tots dos...
25-09-2011 Visites: 34284 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Partit aeròbic condicionat (8vs8)
Desenvolupeu la capacitat aeròbica intermitent dels jugadors en aquest joc de cares petites. Desenvolupar la capacitat dels equips per treballar a alta intensitat durant períodes sostinguts. ...
23-09-2011 Visites: 42539 SSG aeròbics Darren Pitfield
Periodització del futbol
Introducció La periodització es deriva de "Període", que és una divisió del temps en segments més petits i fàcils de gestionar. En el nostre cas "Períodes de formació". En concret, la periodització és la divisió d’una formació anual ...
01-09-2011 Visites: 133062 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Llançadores de 150 anys (alta intensitat)
Objectiu (s) del simulacre Desenvolupar la capacitat de mantenir exercicis d'alta intensitat específics del futbol. Desenvolupar duresa psicològica. Desenvolupa girs i una bona forma de córrer al futbol. No de simulacre: HAN1 Edat: 14-Adlt No jugadors: 1+ Dificultat: Avançada Àrea / Temps: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANITZACIÓ: Configuració ...
04-08-2011 Visites: 44152 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Proves intermitents i de resistència de Yo-Yo
La sèrie de proves Yo-Yo avalua la capacitat d'un individu per realitzar intervals repetidament durant un període de temps prolongat en esports relacionats amb l'exercici intermitent. La versió de resistència d’aquesta prova és ...
25-07-2011 Visites: 163699 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Fitness Split Pitch (baix aeròbic)
Joc de cares petites, centrat en la forma física. Desenvolupar la capacitat aeròbica intermitent dels jugadors. Desenvolupar la capacitat dels equips per treballar de baixa a moderada intensitat durant períodes sostinguts. ...
20-07-2011 Visites: 36603 SSG aeròbics Darren Pitfield
Sprint Training repetit (RSA) i Inter ...
Les proves realitzades amb jugadors de futbol d’elit han demostrat que s’ha demostrat que l’entrenament addicional RSA (Repetit Sprint Activity) i Interval millora encara més el rendiment en exercicis intermitents (és a dir, futbol). Bangsbo et ...
18-07-2011 Visites: 46788 Ciència de l’aptitud aeròbica TonyDeers
300 Yrd Shuttle (prova de tolerància al lactat)
Configureu marcadors (cons) a intervals de 10 a 50 anys. Aquesta prova està dissenyada per provar el vostre sistema de lactat i el funcionament d’alta intensitat. Aquesta prova es fa amb un ...
04-07-2011 Visites: 36599 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Prova Cooper (càlcul VO2max)
Què és VO2max? La VO2 màxima, o la màxima absorció d’oxigen, és un factor que pot determinar la capacitat d’un jugador per realitzar exercicis sostinguts i està relacionada amb la resistència aeròbica. VO2 màx es refereix ...
05-05-2011 Visites: 80884 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Volum de formació reduït vs. augment de ...
Aquest article tracta sobre l'equilibri del volum i la intensitat de les activitats de condicionament físic a les sessions d'entrenament de futbol. Iaia FM et al, van realitzar un estudi sobre esportistes d’alt rendiment substituint els seus ...
18-04-2011 Visites: 33506 Ciència de l’aptitud aeròbica Darren Pitfield
Xarxes de possessió aeròbica
Activitat de condicionament físic basada en la possessió que es podria utilitzar durant la pretemporada o com a fase d’entrenament de possessió integrada aeròbica. ...
30-06-2010 Visites: 53125 SSG aeròbics Darren Pitfield
Circuit de velocitat i agilitat 1
SAQ Exercici dissenyat per desenvolupar velocitat i acceleració explosiva. Les activitats típiques inclouen entrenament en coordinació i equilibri integrat en els diferents exercicis. Circuit SAQ amb diversos moviments per desenvolupar-se ...
01-02-2010 Visites: 63519 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Piràmide Fartlek corre
Model d’entrenament per a futbol de Fartlek Pyramid. L’activitat de desenvolupament de condició física aeròbica d’alta intensitat que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. ...
01-02-2010 Visites: 60576 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Relé de socis (llindar aeròbic)
L’activitat de desenvolupament de la forma física aeròbica que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. Relleu les carreres per crear exercicis intermitents per reproduir les condicions físiques d’un partit. ...
31-01-2010 Visites: 44622 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Curs aeròbic intermitent (50 anys)
L’activitat de desenvolupament de la forma física aeròbica que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. Exercici sense futbol per a jugadors avançats i grans. ...
31-01-2010 Visites: 41751 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Recorreguts de recuperació aeròbica incrementals
L’activitat de desenvolupament de la forma física aeròbica que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. Sèrie d’esprint d’intensitat alta seguida de diversos combats de carrera. ...
31-01-2010 Visites: 41821 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Pistes de fitness aeròbiques incrementals
L’activitat de desenvolupament de la forma física aeròbica que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. Requereix un camp complet i implica diferents intensitats de córrer / trotar. ...
31-01-2010 Visites: 43268 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Circuit aeròbic d'alta intensitat
L’activitat de desenvolupament de la forma física aeròbica que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. Sense pilota per a jugadors de nivell avançat i sènior. ...
28-01-2010 Visites: 50653 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
3/4 Curses aeròbiques de camp
L’activitat de desenvolupament de la forma física aeròbica que s’utilitzava per fer progressar els sistemes d’energia aeròbica va incloure el llindar aeròbic. ...
28-01-2010 Visites: 37210 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Circuit d’agilitat aeròbica de baixa intensitat
Desenvolupeu la capacitat aeròbica en aquest circuit de condicionament i condicionament físic. Realitzeu diverses curses SAQ i carregades per tal de desenvolupar un perfil aeròbic d'equips (jugador). ...
28-01-2010 Visites: 40868 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Curses aeròbiques (alta intensitat)
Circuit de fitness aeròbic que s’utilitza per desenvolupar la capacitat aeròbica i la capacitat de recuperació després de repetits episodis d’exercici intermitent d’alta intensitat. També desenvolupa el llindar aeròbic. ...
28-01-2010 Visites: 34571 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield
Captura de con
Joc de cares petites o activitat de pretemporada que s’utilitza per desenvolupar una forma aeròbica en jugadors en un joc de cares petites divertit i d’alta intensitat. Desenvolupar la capacitat dels jugadors per recuperar-se i actuar ...
07-11-2009 Visites: 59367 SSG aeròbics Darren Pitfield
Cone Retreive Race (Aeròbic)
Exercici de condicionament físic i condicionament per desenvolupar la forma anaeròbica i també l'entrenament de base aeròbica i recuperació. Es realitza sense futbol i en dos equips o més segons la mida de la plantilla. Competitiu ...
07-11-2009 Visites: 49803 SSG aeròbics Darren Pitfield
Corredors de con (recorreguts de recuperació)
Defensa de les prioritats a la zona de 18yrd i al voltant. Centrant-se en la prevenció d’oportunitats de gol i en tècniques de defensa de grups reduïts.
07-11-2009 Visites: 57072 SSG aeròbics Darren Pitfield