Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Equip de futbol
Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Iniciar Sessió
Registre


Compra Puma.com

Circuit d'entrenament

L'entrenament en circuit és una forma d'entrenament de resistència corporal i aeròbic d'alta intensitat. Està dissenyat per ser fàcil de seguir i apuntar a l'augment de la força i la resistència muscular. Un "circuit" d'exercicis és una realització de tots els exercicis prescrits al programa. Els circuits detallats en aquest apartat són específics del futbol.

títol Data de Creació
Circuit de cos sencer 29 2012 febrer
Circuit de cos complet 21 juny 2008

Entrenament de la Força

Teoria de l'entrenament de força de futbol

Objectius d'entrenament de força Augmentar la força de la pilota per resistir els reptes i mantenir la pilota en alt. Augmenta la capacitat de salt vertical (és a dir, desafiaments de cap i aèries, GK guarda). Augmenta la velocitat i l'acceleració/desacceleració. Ferida...

29-05-2013 Visites: 44156 Programes d’entrenament de força Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Circuit de cos sencer

Objectiu(s) del circuit Desenvolupament de la força muscular general i la resistència per a Braços/Pit/Nucli/Cames. Prevenció de lesions. Fase de fundació. (Consulteu l'entrenament de força) Fase màxima. (Consulteu l'entrenament de força) Fase de resistència. (Consulteu l'entrenament de força) Exercici núm.: STR1 Edat: 14-Adult No Jugadors: ...

29-02-2012 Visites: 53529 Circuit d'entrenament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Circuit de cos complet

Objectiu(s) del circuit Desenvolupament de la força muscular general i la resistència per a Braços/Pit/Nucli/Cames. Prevenció de lesions. Fase de fundació. (Consulteu l'entrenament de força) Fase màxima. (Consulteu l'entrenament de força) Fase de resistència. (Consulteu l'entrenament de força) Exercici núm.: STR1 Edat: 14-Adult No Jugadors: ...

21-06-2008 Visites: 38772 Circuit d'entrenament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més