Sessió: DO.003 
 Edat: 15-Adlt |
 Intensitat: Mitjana |
 Temps: 25 min |
 Càrrecs: 2,3, primària |
 Jugadors: 14 |
 Superfície: 1/2 de camp |
Objectius de l’exercici
- Entrenar un equip en la forma de defensar en àmplies àrees.
- Entreneu un defensor extern sobre com afrontar atacs amplis.
- Eliminar els creus i els xuts a porteria amb una bona tècnica de defensa individual en zones àmplies. També millorar el funcionament de la unitat defensora en aquest exercici d'entrenament funcional per a la defensa en zones àmplies. És vital que els defensors externs entenguin els seus rols i deures de defensa en qualsevol formació.
Organització
Diagrama 1. Disposició de configuració
Configuració
- Marqueu 1/2 d'un terreny de mida completa (aproximadament 50 x 40 metres) amb una "zona sense joc" a un costat. Cap jugador pot entrar en aquesta zona. El bàndol es pot canviar en funció de quin costat del camp vulguis practicar la defensa.
- Els vermells (equip defensor) juguen la formació 3-3.
- Els Blaus (equip atacant) juguen la formació 1-3-2.
- Estem entrenant l'equip vermell i, en particular, el jugador vermell 3 (esquerra esquerra).
- T1 actua com a jugador objectiu i pot desplaçar-se amunt i avall darrere de la línia discontínua i la línia de mig camí. T1 és un objectiu perquè els jugadors defensors intentin jugar quan recuperin la possessió. També són un jugador de suport que el Blau (equip atacant) pot utilitzar per ajudar a mantenir la possessió.
instruccions
- Posició inicial 1 (indicada pel con taronja) = R8 (Red Center Mid) fa passar un mishit a T1 i és interceptat per B5.
- El vermell (equip defensor) intenta guanyar la possessió i passar al jugador objectiu.
- El blau (equip atacant) intenta marcar a la porteria a mida completa.
- Quan la pilota surt de l'àrea de joc o es marca un gol, el joc es reinicia des de la posició inicial (SP1).
- Després de diversos intents, la funció hauria de progressar cap als escenaris que es mostren als diagrames 2,3,4.
- Els equips defensors i atacants haurien de ser rotats en funció del focus i de les prioritats dels entrenadors.
Posició (s) inicial (s)
- R8 (Red Center Mid) juga un pas de mishit a T1 i és interceptat per B5.
- B5 (Blue Center Back) passa a B7 (Migcampista dret).
- R3 avança per prémer B7.
Anotació
- Equip vermell = 1pt per passar al jugador objectiu (T1)
- Equip blau = 1 punt per marcar a la meta completa.
Punts de Coaching
- Discutiu tant individuals com de grup defensor en posicions d'ample.
- Per la part posterior completa pressionant, en general mostren el jugador atacant fora de la línia de banda per aïllar. Hi pot haver situacions en què podria mostrar l'interior dels peus a la més feble, o si necessita ajuda per fer front a ritme de atacant.
- Controli la velocitat d'enfocament pel que no bussejar polz
- Discutiu angle d'aproximació.
- Mantingui els peus en moviment mentre maniobrant.
- El anar a la terra (és a dir, davant de la diapositiva) ha de ser l'últim recurs.
- Prevenir Creus i Brots.
- Finta d'abordar.
- Enfocament. Els ulls en la pilota en tot moment.
- Discutiu posicionament secundari dels defenses centrals i freqüències mitjanes de suport. Consulteu els següents diagrames per explicacions addicionals.
- Discutiu retard, tapa i suport amb els defenses centrals de suport.
- Compactar el joc en equip i llisquen cap al costat fort del camp.
- Consideració que quan es juga la pilota els papers dels defensors canviaran i hauran d’ajustar-se ràpidament.
- Migcampistes Defensa han rastrejant les pistes que ataquen des del centre del camp.
- En pilotes aèries llargues (com al diagrama 2) els jugadors han de llegir la jugada i avaluar la posició del cos del portador de la pilota. Si voleu jugar llarg, els 3 defensors posteriors haurien d'estar de costat i preparats per caure com a unitat per protegir l'espai darrere d'ells.
- Els defensors no haurien de comprometre’s en excés amb reptes que no poden guanyar.
- Els defensors han de tenir en compte el seu posicionament corporal en prémer (és a dir, prémer amb biaix cap a un costat, fins a quin punt volen marcar, pes sobre el peu davanter).
- Quan actueu com a defensor de suport, tingueu en compte les línies de cobertura i equilibri en relació amb el jugador que prem la pilota i els altres companys d’equip.
- Les esquenes exteriors poden fer-se front per forçar el portador de pilota a mirar cap avall.
progressions
Progressió 1
- R8 passa a B5.
- Pilota jugada a l’espai darrere de l’esquena completa (assistència de l’esquena central i corredors de pista)
- B5 fa un toc i llança una llarga passada aèria sobre els defensors vermells. R3, R4, R5 han d'estar de costat i llestos per caure per cobrir l'espai.
Diagrama 2. Pilota jugada a l’espai darrere de l’esquena completa (assistència de l’esquena central i corredors de pista)
Progressió 2
- R8 passa a B5.
- a) Pilota jugada als peus cap endavant (B9) o b) jugada a l'aire (per a una capçalera / pit).
- R4 prem el davanter en possessió per obligar a jugar enrere. R3 i R5 cauen per cobrir R4.
Diagrama 3. Pilota Jugada a peus cap endavant o aèria.
Progressió 3
- R8 passa a B5.
- Pilota jugada a migcampista (B8). El jugador defensor més proper (R8) prems.
- R3, R4, R5 intenten augmentar la línia si hi ha una pressió considerable sobre la pilota.
Diagrama 3. Pilota Jugat als peus dels migcampistes.
variacions
- Altereu la posició inicial i feu que el jugador ala comenci amb la pilota als peus.
- Alterar la posició inicial i tenir una passada fora de lloc en una de la part posterior 3 de l'equip atacant per començar a jugar.
- Altereu la posició inicial i feu que GK xute (punt) la pilota cap a B5.
Darren Pitfield
Alexander Trukan
TonyDeers
