L'entrenament en circuit és una forma d'entrenament de resistència corporal i aeròbic d'alta intensitat. Està dissenyat per ser fàcil de seguir i apuntar a l'augment de la força i la resistència muscular. Un "circuit" d'exercicis és una realització de tots els exercicis prescrits al programa. Els circuits detallats en aquest apartat són específics del futbol.
Objectius d'entrenament de força Augmentar la força de la pilota per resistir els reptes i mantenir la pilota en alt. Augmenta la capacitat de salt vertical (és a dir, desafiaments de cap i aèries, GK guarda). Augmenta la velocitat i l'acceleració/desacceleració. Ferida...
29-05-2013 Visites: 40755 Programes d’entrenament de força Darren Pitfield
Objectiu(s) del circuit Desenvolupament de la força muscular general i la resistència per a Braços/Pit/Nucli/Cames. Prevenció de lesions. Fase de fundació. (Consulteu l'entrenament de força) Fase màxima. (Consulteu l'entrenament de força) Fase de resistència. (Consulteu l'entrenament de força) Exercici núm.: STR1 Edat: 14-Adult No Jugadors: ...
29-02-2012 Visites: 51936 Circuit d'entrenament Darren Pitfield
Objectiu(s) del circuit Desenvolupament de la força muscular general i la resistència per a Braços/Pit/Nucli/Cames. Prevenció de lesions. Fase de fundació. (Consulteu l'entrenament de força) Fase màxima. (Consulteu l'entrenament de força) Fase de resistència. (Consulteu l'entrenament de força) Exercici núm.: STR1 Edat: 14-Adult No Jugadors: ...
21-06-2008 Visites: 36753 Circuit d'entrenament Darren Pitfield