Exercicis d'escalfament i exercicis previs a un joc que cobreixen els tres aspectes principals que s'han de tocar per aconseguir la màxima preparació fisiològica; Circulació - Recollida del ritme metabòlic, Musculatura - Estiraments, Coordinació - Entrenament tècnic específic. Per revisar més exercicis consulteu Exercicis de futbol.
Els exercicis d’escalfament són mètodes més regimentats per permetre als jugadors escalfar-se. Es poden realitzar amb o sense futbol. La majoria dels equips realitzen exercicis d’escalfament abans de tots els partits de futbol com a part de la rutina completa d’escalfament dels equips.
Els jocs d’escalfament són una manera fàcil de permetre als jugadors escalfar de manera dinàmica i específica. Es poden incorporar a les rutines prèvies al joc per permetre als jugadors realitzar les activitats específiques que farien en un partit de futbol.
Escalfament amb exercicis dinàmics per utilitzar abans de l'entrenament o jocs. Augmenta la temperatura corporal interna i disminueix el risc de lesions. També s'utilitza per a la preparació mental i l'enfocament abans...
29-12-2015 Visites: 85636 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Activitat de ronda d’escalfament de la possessió amb 11 jugadors. Escalfament tècnic específic de la posició dinàmica per augmentar la freqüència cardíaca i preparar-se per a un partit. S'ha de realitzar després d'un escalfament dinàmic estàndard ...
21-11-2014 Visites: 76582 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat de sessió d'escalfament o regeneració amb activitats dinàmiques incorporades amb diferents intensitats. Agilitat i estiraments dinàmics implicats en aquesta activitat per construir la preparació física i mental. ...
27-01-2010 Visites: 64543 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d'escalfament que és bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament i inclou també tècniques de capçal i volea. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb...
27-01-2010 Visites: 59742 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament en un petit joc de cares que integra tècnica d’encapçalament i cooperació.
26-01-2010 Visites: 52138 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament amb competició específicament per a jugadors més joves. Tècniques d'agilitat i SAQ implicades en aquesta activitat competitiva d'escalfament per millorar la preparació física i mental i desenvolupar el treball en equip.
26-01-2010 Visites: 55203 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Joc d'escalfament de cara petita (Sense balons de futbol). Activitat competitiva que implica formació SAQ i canvis de direcció. ...
26-01-2010 Visites: 45449 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d'escalfament amb persecució i agilitat i moviments SAQ integrats. Els jugadors competeixen en intenses sessions d'activitat durant períodes curts. ...
26-01-2010 Visites: 39558 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Defensa de les prioritats a la zona dels 18 anys i als voltants. Centrant-se en la prevenció d’oportunitats de gol i en tècniques de defensa de grups reduïts.
26-01-2010 Visites: 48909 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d'escalfament en grup amb un focus en les habilitats SAQ i la comunicació i la competició. També es pot intercalar amb estiraments dinàmics. Només es recomana com a pràctica d'escalfament. ...
09-01-2010 Visites: 43967 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d'escalfament basada en la possessió que implica els GK. Sessió de possessió de 1/2 camp que es pot realitzar abans d'una sessió d'entrenament o d'un partit. ...
09-01-2010 Visites: 48748 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament tècnic que consisteix en passar lofted a un company i desenvolupar el primer toc i el control aeri. Activitat tècnica avançada per a futbolistes de nivell superior amb la capacitat de retallar una pilota...
08-01-2010 Visites: 42744 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d'escalfament utilitzant el dribbling com a base clau. Es pot intercalar amb activitats d'estiraments dinàmics segons es desitgi. Prepara els jugadors per a un joc augmentant la temperatura corporal central. Escalfa activament...
08-01-2010 Visites: 49008 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament incloent els GK i els jugadors de camp. Escalfament dinàmic que es pot intercalar amb estiraments dinàmics entre jocs de possessió. Normalment s'utilitza com a escalfament d'entrenament i no...
08-01-2010 Visites: 45472 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament del joc de petites dimensions que es fa servir a Liverpool, que implica habilitats de llançament i captura.
08-01-2010 Visites: 51177 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Tennis de futbol amb exercicis funcionals SAQ (Speed, Agility & Quickness) integrats al joc. Entrenament de coordinació amb exercici d'habilitats d'alt nivell que també es pot fer competitiu segons sigui necessari...
08-01-2010 Visites: 40620 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Joc d'entrenament d'escalfament bàsic per a les sessions d'entrenament previ o pre-joc. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 39567 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 87772 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 67184 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 52695 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Circuit d'escalfament que es pot utilitzar abans d'un joc o sessió d'entrenament per augmentar la temperatura central i també estirar dinàmicament els músculs per preparar-se per a l'exercici físic. Hauria...
29-12-2009 Visites: 57045 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d'escalfament dinàmic que inclou diversos exercicis de preparació d'activitat física i lesions que es poden realitzar abans d'un partit o sessió d'entrenament. Una llista de tots els trams dinàmics són...
29-12-2009 Visites: 90374 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield