Escalfament previ al joc
Exercicis d'escalfament i exercicis previs a un joc que cobreixen els tres aspectes principals que s'han de tocar per aconseguir la màxima preparació fisiològica; Circulació - Recollida del ritme metabòlic, Musculatura - Estiraments, Coordinació - Entrenament tècnic específic. Per revisar més exercicis consulteu Exercicis de futbol.
subcategories
Els exercicis d’escalfament són mètodes més regimentats per permetre als jugadors escalfar-se. Es poden realitzar amb o sense futbol. La majoria dels equips realitzen exercicis d’escalfament abans de tots els partits de futbol com a part de la rutina completa d’escalfament dels equips.
Els jocs d’escalfament són una manera fàcil de permetre als jugadors escalfar de manera dinàmica i específica. Es poden incorporar a les rutines prèvies al joc per permetre als jugadors realitzar les activitats específiques que farien en un partit de futbol.
Escalfaments previs al joc
Escalfament dinàmic del futbol
Escalfament amb exercicis dinàmics per utilitzar abans de l'entrenament o jocs. Augmenta la temperatura corporal interna i disminueix el risc de lesions. També s'utilitza per a la preparació mental i l'enfocament abans...
29-12-2015 Visites: 85636 Exercicis d’escalfament 
Darren Pitfield
Escalfament previ al Bayern de Munic
Activitat de ronda d’escalfament de la possessió amb 11 jugadors. Escalfament tècnic específic de la posició dinàmica per augmentar la freqüència cardíaca i preparar-se per a un partit. S'ha de realitzar després d'un escalfament dinàmic estàndard ...
21-11-2014 Visites: 76582 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Circuit de recuperació de l’escalfament
Activitat de sessió d'escalfament o regeneració amb activitats dinàmiques incorporades amb diferents intensitats. Agilitat i estiraments dinàmics implicats en aquesta activitat per construir la preparació física i mental. ...
27-01-2010 Visites: 64543 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament de futbol a peu
Rutina d'escalfament que és bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament i inclou també tècniques de capçal i volea. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb...
27-01-2010 Visites: 59742 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Activitat d’escalfament en un petit joc de cares que integra tècnica d’encapçalament i cooperació.
26-01-2010 Visites: 52138 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Robatori de pilota
Escalfament amb competició específicament per a jugadors més joves. Tècniques d'agilitat i SAQ implicades en aquesta activitat competitiva d'escalfament per millorar la preparació física i mental i desenvolupar el treball en equip.
26-01-2010 Visites: 55203 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Persecució progressiva (agilitat i rapidesa ...
Joc d'escalfament de cara petita (Sense balons de futbol). Activitat competitiva que implica formació SAQ i canvis de direcció. ...
26-01-2010 Visites: 45449 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Agilitat de Pinnie Chase
Activitat d'escalfament amb persecució i agilitat i moviments SAQ integrats. Els jugadors competeixen en intenses sessions d'activitat durant períodes curts. ...
26-01-2010 Visites: 39558 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Agilitat del Drac
Defensa de les prioritats a la zona dels 18 anys i als voltants. Centrant-se en la prevenció d’oportunitats de gol i en tècniques de defensa de grups reduïts.
26-01-2010 Visites: 48909 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Agility Chase
Activitat d'escalfament en grup amb un focus en les habilitats SAQ i la comunicació i la competició. També es pot intercalar amb estiraments dinàmics. Només es recomana com a pràctica d'escalfament. ...
09-01-2010 Visites: 43967 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
7vs7 Possessió de GK
Activitat d'escalfament basada en la possessió que implica els GK. Sessió de possessió de 1/2 camp que es pot realitzar abans d'una sessió d'entrenament o d'un partit. ...
09-01-2010 Visites: 48748 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Trepant de control aeri (sabates de cavall)
Escalfament tècnic que consisteix en passar lofted a un company i desenvolupar el primer toc i el control aeri. Activitat tècnica avançada per a futbolistes de nivell superior amb la capacitat de retallar una pilota...
08-01-2010 Visites: 42744 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rellotge de velocitat (regat / control)
Activitat d'escalfament utilitzant el dribbling com a base clau. Es pot intercalar amb activitats d'estiraments dinàmics segons es desitgi. Prepara els jugadors per a un joc augmentant la temperatura corporal central. Escalfa activament...
08-01-2010 Visites: 49008 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament de possessió (inclou GK)
Escalfament incloent els GK i els jugadors de camp. Escalfament dinàmic que es pot intercalar amb estiraments dinàmics entre jocs de possessió. Normalment s'utilitza com a escalfament d'entrenament i no...
08-01-2010 Visites: 45472 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Liverpool Throw / Catch Warm Up
Escalfament del joc de petites dimensions que es fa servir a Liverpool, que implica habilitats de llançament i captura.
08-01-2010 Visites: 51177 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Exercicis SAQ de futbol
Tennis de futbol amb exercicis funcionals SAQ (Speed, Agility & Quickness) integrats al joc. Entrenament de coordinació amb exercici d'habilitats d'alt nivell que també es pot fer competitiu segons sigui necessari...
08-01-2010 Visites: 40620 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Futbol Tennis
Joc d'entrenament d'escalfament bàsic per a les sessions d'entrenament previ o pre-joc. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 39567 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Exercici d’escalfament de l’Arsenal
Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 87772 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 4
Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 67184 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 3
Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...
29-12-2009 Visites: 52695 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 2
Circuit d'escalfament que es pot utilitzar abans d'un joc o sessió d'entrenament per augmentar la temperatura central i també estirar dinàmicament els músculs per preparar-se per a l'exercici físic. Hauria...
29-12-2009 Visites: 57045 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 1
Activitat d'escalfament dinàmic que inclou diversos exercicis de preparació d'activitat física i lesions que es poden realitzar abans d'un partit o sessió d'entrenament. Una llista de tots els trams dinàmics són...
29-12-2009 Visites: 90374 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield