Catalan
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Escalfament previ al joc
Exercicis d’escalfament i exercicis utilitzats abans d’un joc que cobreixen els tres aspectes principals que s’han de tocar per aconseguir la màxima preparació fisiològica; Circulació: recollir la taxa metabòlica, musculatura - estirament, coordinació - entrenament tècnic específic. Per revisar més exercicis, consulteu Exercicis de futbol.
subcategories
Els exercicis d’escalfament són mètodes més regimentats per permetre als jugadors escalfar-se. Es poden realitzar amb o sense futbol. La majoria dels equips realitzen exercicis d’escalfament abans de tots els partits de futbol com a part de la rutina completa d’escalfament dels equips.
Els jocs d’escalfament són una manera fàcil de permetre als jugadors escalfar de manera dinàmica i específica. Es poden incorporar a les rutines prèvies al joc per permetre als jugadors realitzar les activitats específiques que farien en un partit de futbol.
Escalfaments previs al joc
Escalfament dinàmic del futbol
Escalfament amb exercicis dinàmics per utilitzar abans de l'entrenament o els jocs. Augmentar la temperatura corporal interna i disminuir el risc de lesions. També s’utilitza per a la preparació mental i l’enfocament previ ...
29-12-2015 Visites: 75251 Exercicis d’escalfament 
Darren Pitfield
Escalfament previ al Bayern de Munic
Activitat de ronda d’escalfament de la possessió amb 11 jugadors. Escalfament tècnic específic de la posició dinàmica per augmentar la freqüència cardíaca i preparar-se per a un partit. S'ha de realitzar després d'un escalfament dinàmic estàndard ...
21-11-2014 Visites: 69569 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Circuit de recuperació de l’escalfament
Activitat de sessió d’escalfament o regeneració amb activitats dinàmiques incorporades amb intensitats diverses. Agilitat i estiraments dinàmics implicats en aquesta activitat per construir preparació física i mental. ...
27-01-2010 Visites: 61993 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament de futbol a peu
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament i que inclou tècniques d’encapçalament i volei. S’incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb ...
27-01-2010 Visites: 56490 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Activitat d’escalfament en un petit joc de cares que integra tècnica d’encapçalament i cooperació.
26-01-2010 Visites: 49872 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Robatori de pilota
Escalfament amb competició específica per a jugadors més joves. Tècniques d’agilitat i SAQ implicades en aquesta activitat competitiva d’escalfament per construir preparació física i mental i desenvolupar el treball en equip.
26-01-2010 Visites: 50716 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Persecució progressiva (agilitat i rapidesa ...
Escalfament del joc de cara petita (sense futbolins). Activitat competitiva que implica SAQ i entrenament en canvis de direcció. ...
26-01-2010 Visites: 43416 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Agilitat de Pinnie Chase
Activitat d’escalfament amb persecució i agilitat i moviments SAQ incorporats. Els jugadors competeixen en intensos períodes d’activitat durant períodes curts. ...
26-01-2010 Visites: 37549 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Agilitat del Drac
Defensa de les prioritats a la zona de 18yrd i al voltant. Centrant-se en la prevenció d’oportunitats de gol i en tècniques de defensa de grups reduïts.
26-01-2010 Visites: 46924 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Agility Chase
Activitat d’escalfament en grups centrada en les habilitats SAQ i la comunicació i la competència. També es pot intercalar amb estiraments dinàmics. Suggerit només com a escalfament pràctic. ...
09-01-2010 Visites: 41570 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
7vs7 Possessió de GK
Activitat d’escalfament basada en la possessió que implica els GK. 1/2 sessió de possessió de camp que es pot realitzar abans d'una sessió d'entrenament o d'un partit. ...
09-01-2010 Visites: 46912 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Trepant de control aeri (sabates de cavall)
Escalfament tècnic que consisteix a passar a una parella i desenvolupar el primer toc i control aeri. Activitat tècnica avançada per a futbolistes de nivell superior amb la capacitat de retallar un futbol ...
08-01-2010 Visites: 40789 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rellotge de velocitat (regat / control)
Activitat d’escalfament que utilitza el regat com a fonament clau. Es pot intercalar amb activitats d'estirament dinàmic segons es desitgi. Prepareu els jugadors per a un joc augmentant la temperatura corporal central. Escalfa activament ...
08-01-2010 Visites: 47082 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament de possessió (inclou GK)
Escalfament, inclosos els jugadors de GK i els de fora del camp. Escalfament dinàmic que es pot intercalar amb estiraments dinàmics entre els episodis de joc possessional. Normalment s’utilitza com a escalfament de l’entrenament i no ...
08-01-2010 Visites: 43169 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Liverpool Throw / Catch Warm Up
Escalfament del joc de petites dimensions que es fa servir a Liverpool, que implica habilitats de llançament i captura.
08-01-2010 Visites: 48649 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Exercicis SAQ de futbol
Tennis de futbol amb exercicis funcionals SAQ (velocitat, agilitat i rapidesa) integrats al joc. Entrenament en coordinació amb exercicis d’alt nivell que també es poden fer competitius segons sigui necessari ...
08-01-2010 Visites: 38380 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Futbol Tennis
Joc d’entrenament d’escalfament bàsic per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 37570 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Exercici d’escalfament de l’Arsenal
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 84604 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 4
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 64137 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 3
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 50739 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 2
Circuit d’escalfament que es pot utilitzar abans d’un joc o sessió d’entrenament per construir temperatures bàsiques i també estirar dinàmicament els músculs per preparar-se per fer exercici físic. Hauria ...
29-12-2009 Visites: 54952 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament 1
Activitat d’escalfament dinàmic que inclou diversos exercicis de preparació de lesions i activitat física que es poden realitzar abans d’un partit o sessió d’entrenament. Hi ha una llista de tots els trams dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 86547 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield