Exercicis d’escalfament i exercicis utilitzats abans d’un joc que cobreixen els tres aspectes principals que s’han de tocar per aconseguir la màxima preparació fisiològica; Circulació: recollir la taxa metabòlica, musculatura - estirament, coordinació - entrenament tècnic específic. Per revisar més exercicis, consulteu Exercicis de futbol.
Els exercicis d’escalfament són mètodes més regimentats per permetre als jugadors escalfar-se. Es poden realitzar amb o sense futbol. La majoria dels equips realitzen exercicis d’escalfament abans de tots els partits de futbol com a part de la rutina completa d’escalfament dels equips.
Els jocs d’escalfament són una manera fàcil de permetre als jugadors escalfar de manera dinàmica i específica. Es poden incorporar a les rutines prèvies al joc per permetre als jugadors realitzar les activitats específiques que farien en un partit de futbol.
Escalfament amb exercicis dinàmics per utilitzar abans de l'entrenament o els jocs. Augmentar la temperatura corporal interna i disminuir el risc de lesions. També s’utilitza per a la preparació mental i l’enfocament previ ...
29-12-2015 Visites: 75251 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Activitat de ronda d’escalfament de la possessió amb 11 jugadors. Escalfament tècnic específic de la posició dinàmica per augmentar la freqüència cardíaca i preparar-se per a un partit. S'ha de realitzar després d'un escalfament dinàmic estàndard ...
21-11-2014 Visites: 69569 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat de sessió d’escalfament o regeneració amb activitats dinàmiques incorporades amb intensitats diverses. Agilitat i estiraments dinàmics implicats en aquesta activitat per construir preparació física i mental. ...
27-01-2010 Visites: 61993 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament i que inclou tècniques d’encapçalament i volei. S’incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb ...
27-01-2010 Visites: 56490 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament en un petit joc de cares que integra tècnica d’encapçalament i cooperació.
26-01-2010 Visites: 49872 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament amb competició específica per a jugadors més joves. Tècniques d’agilitat i SAQ implicades en aquesta activitat competitiva d’escalfament per construir preparació física i mental i desenvolupar el treball en equip.
26-01-2010 Visites: 50716 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament del joc de cara petita (sense futbolins). Activitat competitiva que implica SAQ i entrenament en canvis de direcció. ...
26-01-2010 Visites: 43416 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament amb persecució i agilitat i moviments SAQ incorporats. Els jugadors competeixen en intensos períodes d’activitat durant períodes curts. ...
26-01-2010 Visites: 37549 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Defensa de les prioritats a la zona de 18yrd i al voltant. Centrant-se en la prevenció d’oportunitats de gol i en tècniques de defensa de grups reduïts.
26-01-2010 Visites: 46924 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament en grups centrada en les habilitats SAQ i la comunicació i la competència. També es pot intercalar amb estiraments dinàmics. Suggerit només com a escalfament pràctic. ...
09-01-2010 Visites: 41570 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament basada en la possessió que implica els GK. 1/2 sessió de possessió de camp que es pot realitzar abans d'una sessió d'entrenament o d'un partit. ...
09-01-2010 Visites: 46912 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament tècnic que consisteix a passar a una parella i desenvolupar el primer toc i control aeri. Activitat tècnica avançada per a futbolistes de nivell superior amb la capacitat de retallar un futbol ...
08-01-2010 Visites: 40789 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament que utilitza el regat com a fonament clau. Es pot intercalar amb activitats d'estirament dinàmic segons es desitgi. Prepareu els jugadors per a un joc augmentant la temperatura corporal central. Escalfa activament ...
08-01-2010 Visites: 47082 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament, inclosos els jugadors de GK i els de fora del camp. Escalfament dinàmic que es pot intercalar amb estiraments dinàmics entre els episodis de joc possessional. Normalment s’utilitza com a escalfament de l’entrenament i no ...
08-01-2010 Visites: 43169 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Escalfament del joc de petites dimensions que es fa servir a Liverpool, que implica habilitats de llançament i captura.
08-01-2010 Visites: 48649 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Tennis de futbol amb exercicis funcionals SAQ (velocitat, agilitat i rapidesa) integrats al joc. Entrenament en coordinació amb exercicis d’alt nivell que també es poden fer competitius segons sigui necessari ...
08-01-2010 Visites: 38380 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Joc d’entrenament d’escalfament bàsic per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 37570 Jocs d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 84604 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 64137 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Rutina d’escalfament bàsica per a sessions pre-entrenament o pre-entrenament. S’inclouen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s’ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d’estiraments dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 50739 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Circuit d’escalfament que es pot utilitzar abans d’un joc o sessió d’entrenament per construir temperatures bàsiques i també estirar dinàmicament els músculs per preparar-se per fer exercici físic. Hauria ...
29-12-2009 Visites: 54952 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield
Activitat d’escalfament dinàmic que inclou diversos exercicis de preparació de lesions i activitat física que es poden realitzar abans d’un partit o sessió d’entrenament. Hi ha una llista de tots els trams dinàmics ...
29-12-2009 Visites: 86547 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield