Entrenament de futbol
Les rutines d’entrenament del futbol per a exercicis físics i d’habilitat són l’eix vertebrador de tots els futbolistes (de joves a professionals). Simplement, sense bons nivells de forma física, un condicionament del futbol afectarà el vostre rendiment al camp. Una bona rutina d’entrenament de forma física i de futbol millorarà el vostre rendiment i també us protegirà de lesions.
L'entrenament de Soccer Fitness també és crucial si vols desenvolupar-te com a jugador de futbol. Només els jugadors que estan en bona forma física poden esperar un millor rendiment. Condicionar el teu cos és essencial per al joc d'alt nivell. Hi ha dues maneres de mesurar la condició física al futbol; aeròbic i anaeròbic. Aquest entrenament de futbol prefabricat és ideal tant per a jugadors juvenils com per a professionals.
 | Si voleu convertir-vos en un jugador de futbol més ràpid, fort i en forma, us recomanem que consulteu el Manual de formació personal d’aptitud i aptitud del futbol personal. Aquest és un llibre que contraposa tots els exercicis d’entrenament i aptitud personal que necessiteu per convertir-vos en un jugador de primer nivell. Inclou il·lustracions, exemples i consells sobre com treballar la vostra forma física i habilitat per obtenir els màxims resultats. Conté 72 entrenaments de futbol únics (entrenaments de fitness i entrenaments de futbol. Disponible en format de llibre electrònic i llibre normal). Si esteu seriosament relacionat amb la vostra carrera futbolística o teniu ambicions de jugar professionalment o simplement millorar el vostre joc, aquesta guia d’entrenament és imprescindible. Fes clic aquí per saber-ne més. |
Com a jugador de futbol necessitaràs una combinació de fitness aeròbic i anaeròbic. Això inclou tant a nivell de futbol juvenil com a nivell professional. Les diferents posicions requereixen diferents perfils de forma física de futbol. algunes posicions requeriran nivells més elevats d'anaeròbic mentre que altres necessitaran més aptitud aeròbica.
Si ets migcampista, se suposa que hauràs de cobrir molt de camp durant un partit de futbol habitual. Per tant, necessiteu un bon motor aeròbic. Els davanters i els davanters hauran d’esprintar ràpidament i, per tant, necessitaran una forma més anaeròbica.
La vostra força muscular i fortalesa no només dependran del vostre entrenament físic en el futbol. Una nutrició adequada del futbol també és molt important si voleu obtenir el màxim rendiment. La meva experiència és que una bona forma física significa directament un millor rendiment.
"Sovint reben sol·licituds de programes d'entrenament per a jugadors individuals o simplement jugadors que volen dedicar més temps als seus propis programes d'entrenament per convertir-se en professionals, formar-se per a la universitat o la universitat, formar equips ODP (als Estats Units), etc. Aquesta guia es va redactar amb l'objectiu de donar al jugador l'assessorament expert d'un entrenador de condicionament físic personal, sense l'entrenador. No és un llibre de teoria, conté exercicis i activitats reals. "
| Articles Relacionats |
| Exercicis de fitness aeròbic |
| Exercicis de fitness anaeròbic |
| Exercicis d’agilitat de futbol |
| Entrenament de futbol per a la forma física i l'habilitat |
Entrenador de futbol professional |
Proves de futbol i proves |
