Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut

Exercicis de futbol i entrenament de futbol

Més de 500 exercicis i sessions de futbol.    Veure exercicis de futbol


Exercicis de futbol i entrenament de futbol


Més de 500 sessions i vídeos d'entrenador de futbol.
Combinant ciència i futbol.

Veure exercicis de futbol
Equip de futbol
Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Iniciar Sessió
Registre


Compra Puma.com

Entrenador de futbol

60,000 usuaris registrats, inclosos entrenadors de més de 25 clubs professionals.
Donar suport a l’educació futbolística de base des del 2009.

Utilitzat pels entrenadors dels següents clubs

FORMACIÓ AVANÇADA DE FUTBOL

EXERCICIS D'ENTRENAMENT DE FUTBOL

TUTORIES TÀCTIQUES

TACTICS

SESSIONS DE FORMACIÓ

"Model de joc basat en el desenvolupament dels rols dels jugadors
i responsabilitats amb un sistema i un estil de joc ".

Exercicis i sessions d'entrenament de futbol
Jugadors creatius

Desenvolupament de reproductors tàcticament creatius

Creiem en un sistema de desenvolupament centrat en la producció i la mediació d'entrenaments de futbol intel·ligents mitjançant exercicis de futbol moderns i tècniques d’entrenament.

Model de desenvolupament de reproductors

Evolució de la formació en intel·ligència - solucionadors de problemes

L’art i la ciència de cultivar futurs jugadors, i futbolistes creatius no mecànics.

Enfocaments filosòfics per fomentar la creativitat i l’educació futbolística, per tal de crear jugadors de futbol de primer nivell mundial.

Més...
 
2 Els jugadors de futbol necessiten una combinació de forma aeròbica i anaeròbica a causa de la naturalesa del joc i del fet que hi ha un moviment continu amb moltes ràfegues curtes d'activitat més intensa. Algunes posicions requereixen nivells d’aptitud anaeròbica més elevats que d’altres, d’altres n’exigeixen més Gimnàs de futbol aeròbic. Un migcampista ha de cobrir molt terreny durant un partit i necessita un bon motor aeròbic. Un davanter de futbol, ​​en canvi, requereix ràfegues d’activitat repetida i requereix més velocitat i velocitat Fitness de forma anaeròbica.

Els futbolistes haurien de ser futbolistes primer i atletes segon. Això no vol dir que les seves àrees esportives de condicionament físic, velocitat, força, resistència, etc. no siguin importants, perquè sí, però l'habilitat i l'especificitat i potser l'esperit són les més importants.

Gimnàs de futbol aeròbic determina el nivell en què podeu prendre i utilitzar oxigen per realitzar una activitat. Una activitat com caminar no posa molta tensió en el cos i la majoria de la gent pot fer front a aquesta activitat aeròbica. Les activitats aeròbiques són activitats com trotar, on podeu continuar sense cansar-vos massa. Treballeu a un ritme que vol dir que no us fatigueu completament ni que no respireu. L’entrenament aeròbic augmentarà el nivell en què es produeix aquesta fatiga i farà que el cor i els pulmons siguin més eficients per fer exercici. Podràs córrer més i més ràpid abans de cansar-te.

La forma física del futbol anaeròbic determina el nivell en què es pot treballar a alta intensitat. En general, això significa breus esclats d'activitat, on sovint us quedareu sense alè. Esteu treballant a un nivell en què el cos no pot proporcionar prou oxigen i els músculs necessiten obtenir energia del glicogen. Només podeu treballar poc temps en aquest nivell abans de cansar-vos massa i entrar en una cosa anomenada "deute d'oxigen". Un exemple d’exercici anaeròbic és l’esprint. L’entrenament de futbol anaeròbic farà que el vostre cos sigui més eficient en l’ús de glucogen com a combustible emmagatzemat i també l’ajudarà a fer front al deute d’oxigen. Un dels efectes del deute d’oxigen és l’acumulació d’àcid làctic, que es nota quan, per exemple, les cames senten una sensació de cremor al final d’un intens sprint llarg. Aquest àcid làctic s’ha d’eliminar dels músculs el més ràpidament possible i l’entrenament anaeròbic ajuda a fer que els músculs siguin més eficients per afrontar l’àcid làctic i millor per eliminar els residus dels músculs.

introducció

Més sobre nosaltres

La nostra missió és crear entrenaments de futbol progressius i contemporanis d'acord amb la metodologia d'entrenament moderna i la ciència neurològica. No prescriurem cap mètode ni òrgan de govern.

Materials disponibles

La instrucció d'entrenador de futbol es proporciona en diversos formats dissenyats per proporcionar una plataforma òptima per ensenyar l'entrenador i els jugadors de futbol.


Exercicis de futbol d'alta resolució

Exercicis de futbol detallats per a tots els nivells d'entrenador de futbol.


Vídeos (1080 i 720p)

Mireu sessions de coaching des de qualsevol dispositiu.


Plans PDF

Imprimiu els plans de pràctiques d'entrenament de futbol.

Exercicis tècnics de futbol
Tècnic

més informació
Exercicis tècnics de futbol per ensenyar les habilitats bàsiques del futbol (és a dir, passar, disparar, defensar, etc.)
Fases de joc de futbol
Fases

més informació
Entrenar les fases de joc i atacar dins del futbol. Entrenant diverses línies d’un equip.
Exercicis de futbol funcionals
funcional

més informació
Exercicis d'entrenament funcional i exercicis de futbol per a unitats específiques d'un equip de futbol.
Exercicis de futbol de transició
Transició

més informació
Transició, atac i defensa de l'entrenament de l'organització dins d'un model de joc.
Exercicis de futbol tàctics
Tàctiques

més informació
Exercicis d'entrenament tàctic per al futbol, ​​inclosa l'organització d'atac i defensa.
Exercicis d'entrenament i exercicis de futbol
Fitness

més informació
Exercicis de condicionament físic de futbol i exercicis de condicionament adequats als jugadors i (Pro, College, Kids).