instruccions

Diagrama 1. Disposició de configuració

Establir

1. Arregle (20 x 10yrd) jugant a la graella, amb els futbolistes 5 posicionats per una posició de con (un obert).
2. Els 5 jugadors passen i es mouen. Passar a la posició de con obert després d'alliberar la pilota. El moviment es pot fer que sigui un sprint.
3. El joc és continu i el grup ha de mantenir el ritme.
4. Treballa per a 90 segons, seguit de 90 segons de descans.

Anotació

1. N/A. El grup s'ha de centrar en la qualitat de les accions. Els objectius de superació es poden establir un cop el grup sigui competent (és a dir, ~20 passades en 90 segons).