Sessió: AO.115
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Objectius d'exercici
- Ensenyi com acabat de les cruïlles.
- Entrenador de combinació ràpida juga amb creuament.
- Entrenament ràpid de la transició en esforç perdut.
Organització
Diagrama 1. Arranjament de configuració
Preparar
- Els cons de 4 indiquen els punts de partida (2CM i els jugadors de l'ala 2). Altres jugadors es troben darrere d'aquests 4. Edat: 14-Adult. Reproductors 5 +. Podeu marcar una segona caixa 6 yrd per als jugadors més joves per apuntar-se a les creus.
Posició (es) inicial
- El joc comença amb una combinació ràpida entre els jugadors 2 i 3. Aquesta combinació es pot variar i també pot incloure activitats de SAP immediatament després de passar la bola a la cruïlla.
Anotació
- Sense equips. No obstant això, en un objectiu els jugadors caminen / tornen a la línia d'inici. En un intent de gol perdut, els jugadors es veuen desafiats a tornar a saltar a la línia d'inici. El darrer dels treballs i activitats de 4.
Punts d'entrenament
- El temps de correcció i corba s'executa per crear bons angles per acabar (arribi tard!). Temps ràpid a la secció de pas.
- Qualitat de la pilota final. Una creu és un PASS.
- Aneu al davant del defensor.
- Escalfa la línia d'atacants. No et fixis amb altres jugadors.
- Es pot derrotar boles creuades per a que altres jugadors acabin.
- 1st, 2nd, 3rd esforços de fase en l'objectiu.
- Toca l'objectiu (marc de la meta).
Diagrama 2. Escalant els atacs
- Maximitza l'àrea coberta al quadre. El jugador de banda llarga arriba per acabar de banda. 2,3 pot creuar les seves carreres i un atac a prop i una entrada molt llunyana. La publicació pròxima hauria d'arribar molt abans o no, o el corredor lateral feble.
Diagrama 3. La transició
- Immediatament després de l'intent de gol els jugadors giren i tornen a la línia de sortida. Si foren forats o anotats, poden caminar o retrocedir. Si es van perdre, es tornen i tornen a esprint intentant no durar la línia d'inici.
Diagrama 4. La fase de Sprint
- L'últim jugador que torni a la línia de sortida realitza una petita activitat per fer èmfasi en la necessitat de treballar dur. (és a dir, flexions, retirar la pilota, etc.).
Diagrama 5. Progressió (Defensors)
- Introduïu el defensor 1 que és passiu per començar. A continuació, afegiu un altre defensor. Demaneu-los que marqui jugadors específics perquè el creuat hagi de mirar cap amunt i escollir els finalitzadors oberts. Es poden afegir més defensors segons sigui necessari.
Progressions
- Inclou activitats de SAQ per a les CM després de la combinació de pas ràpid (o també els jugadors de l'ala).
- Cal que la creu sigui d'un tipus determinat, és a dir, a prop de la publicació, creu penjada (publicació llarga), etc.
- Un fermall d'or només.
- Porti a 1 o més defensors que siguin passius o defensin activament.
variacions
- S'ha afegit un tercer jugador CM o un avanç ja posicionat a la zona. Introduïu activitats d'habilitat i habilitats de pilota per als laterals, o afegiu-ne un altre amb els mitjans centrals 1-2.