Sessió: AO.060
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objectius de l’exercici
- Per entrenar la capacitat d’acumulació i joc des de l’esquena.
- Mantenir la possessió al terç defensiu.
Organització
Diagrama 1. Disposició de configuració
Configuració
- Configureu una àrea de 45x40 anys dividida en 3 zones.
- 4 petits gols de porteria (2 a cada extrem).
- Els jugadors estan assignats a una zona (és a dir, 3 defensors, 2 migcampistes, 1 atacant).
- Juga en una formació de 3-2-1.
Instruccions / Posició (s) inicial (s)
- El 3vs1 del tercer defensiu treballa per mantenir la possessió de la pilota i buscar l’oportunitat de passar o driblar al mig del camp.
- Inicialment, al començament de la sessió, els jugadors han de romandre en els seus propis terços, el joc d’ombres també es pot utilitzar per demostrar com s’ha de desenvolupar el joc a partir dels 3 jugadors posteriors.
- Els equips intenten marcar els gols dels seus adversaris fent servir un bon suport per avançar la pilota.
- No hi ha offside.
- Els davanters romanen a les seves zones en tot moment (el tercer atacant).
- Al diagrama anterior:
- A1 passa a A2 per mantenir la possessió mentre juguen la pilota per l'esquena canviant el punt d'atac.
- A2 passa a A3.
- A3 té llavors dues opcions, en funció de les condicions del joc. Passa al migcampista.
- Driblar (córrer amb la pilota) al mig del camp i combinar amb els migcampistes.
Anotació
- Marqueu en acabar en un dels gols de la porta a la línia de gol del rival.
Punts de Coaching
- Estesa quan estàs en possessió de la pilota. Els 2 defenses exteriors han d'anar el més ample possible.
- La part posterior 3 adopta una forma de mitja lluna.
- Els angles de recolzament haurien de ser bons.
- Comunicació entre els defensors.
- Col·locació de les passades una davant de l’altra.
- Mireu cap amunt per veure si la pilota es pot driblar cap endavant.
- Rebre amb una postura corporal oberta.
Diagrama 2 - Formació 3-1-2 (i variació potencial del tercer home)
progressions
- Canvieu el nombre d'atacants per augmentar la dificultat (depenent del nombre que tingueu disponible; això deixaria un migcampista i encara els 1 defensors).
variacions
- Afegeix ara 2 davanters i només un migcampista. Els jugadors només poden passar a la zona següent passant amb èxit a un jugador del mig camp.
- Només el jugador que va passar la pilota al mig del camp pot avançar.
- Un defensor ha de córrer amb la pilota (driblar) fora de l'àrea defensiva cap a la zona del mig camp.
- Qualsevol jugador pot pujar a la zona de migcamp després d'haver jugat una passada amb èxit a un migcampista. (és a dir, com amb A1 al diagrama 2).
- La variació final és permetre que tots els jugadors de l'equip en possessió es moguin a qualsevol tercera (zona) que desitgin. Quan es perd la possessió, han de tornar a la seva zona original per permetre que l'altre equip augmenti el joc.