Exercicis de Futbol & Entrenament de futbol

Organització

Diagrama 1. Arranjament de configuració

• Exemple d'un patró de pas típic. El futbol es passa entre el jugador neutre i l'exterior per canviar la jugada a l'altre extrem. N1 i N3 treballen per donar suport als angles a les línies finals, mentre que N2 intenta crear espai per donar suport.

Preparar

• 20x25yrd rondo grid (Podeu utilitzar l'espai entre la línia lateral i 18yrd). (15 mins) jugadors 7. 2vs2 (+ 3). Els balones de futbol estan disponibles al costat de l'entrenador situat al costat de la zona de joc.
• Els jugadors 3 Neutral (N1, N2, N3) actuen com a CB, CM i CF. En desenvolupar aquestes posicions, podeu seleccionar les posicions per a l'exercici en funció de les posicions dels vostres equips.
• Els jugadors gris i taronja serien ideals com el vostre LB i RB.
• Els jugadors neutres 3 (groc) baixen la columna vertebral de l'exercici (2 a les línies finals i 1 centralment). La línia final (els jugadors objectiu) N1 i N3 estan restringits a jugar a les línies finals. Defensors 2 (Orange) defensen l'àrea de joc mig i intenten recuperar la possessió. Els jugadors neutres 3 es combinen amb els jugadors exteriors 2 (Grey) en un intent de mantenir la possessió.

Regles

• Els jugadors atacants només poden pujar i baixar les línies laterals i no poden entrar a la xarxa o jugar fora.
• Els jugadors grocs de 2 juguen en cada línia final i un en el centre.
• Juga per 3-4 mins i després trenqueu un període de descans 30 o 1 minuts.

Anotació

• Es poden establir els objectius que passen per la possessió (és a dir, passades consecutives de 10).
• Completant els interruptors de joc 3 successivament (és a dir, d'un jugador objectiu al jugador objectiu a l'extrem oposat = 1pt).