Sessió: AO.119
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Objectius de l’exercici
- Desenvolupar habilitats de possessió.
- Desenvolupar la transició.
- Desenvolupar el tempo de joc.
Per accedir ràpidament a més exercicis d’entrenament, seleccioneu Cerca de simulacres de futbol
Organització
Diagrama 1. Disposició de configuració
- Exemple d'un patró de pas típic. El futbol es passa entre el Neutral Player i Outside Backs per canviar la jugada a l'altre extrem. N1 i N3 funcionen com a angles de suport a les línies finals, mentre que N2 intenta crear espai per recolzar-lo.
Configuració
- Reixeta de rondo de 20x25yrd (es pot utilitzar l’espai entre la línia lateral i l’àrea de 18yrd). (15 minuts) 7 jugadors. 2vs2 (+3). Futbol disponibles al costat de l’entrenador situat al lateral de la zona de joc.
- Els 3 jugadors neutres (N1, N2, N3) actuen com a CB, CM i CF. En desenvolupar aquestes posicions, podríeu seleccionar posicions per a l'exercici en funció de les posicions dels vostres equips.
- Els jugadors gris i taronja serien idealment el vostre LB i RB.
- 3 jugadors neutres (grocs) juguen a la columna vertebral de l'exercici (2 a les línies finals i 1 central). La línia final (jugadors objectiu) N1 i N3 es limita a jugar a les línies finals. 2 Defenses (taronja) defensen la zona de joc central i intenten recuperar la possessió. Els 3 jugadors neutres es combinen amb els 2 jugadors externs (grisos) en un intent de mantenir la possessió.
Regles
- Els jugadors atacants només poden moure’s cap amunt i cap avall per les línies laterals i no poden entrar a la graella ni jugar fora.
- Hi juguen 2 jugadors grocs a cada línia final i un a la meitat.
- Juga durant 3-4 minuts i, a continuació, trenca durant 30 segons o 1 minut de descans.
Anotació
- Es poden establir els objectius que passen per la possessió (és a dir, passades consecutives de 10).
- Completar 3 canvis de joc successivament (és a dir, d'un jugador objectiu al jugador objectiu a l'extrem oposat = 1 punt).
Punts de Coaching
- Pas ràpid i moviment amb tocs limitats a la pilota.
- El jugador Central Pivot ha de jugar amb consciència, escanejar per sobre de les espatlles i ser una opció constant.
- Jugant com t’enfrontes.
- Velocitat de pensament (pensar un passi per davant)
- Transició ràpida dels jugadors externs.
- Creeu angles de suport per jugar des de la part posterior. Mireu de jugar cap endavant sempre que sigui possible, però NO obligueu el joc.
- Juga ràpid i mantén el joc simple amb tocs limitats. Jugar com t’enfrontes quan calgui.
Diagrama 2. Construint joc
- Semblant a un joc real quan es visualitza aquest ssg amb posicions específiques, el CB i el LB i el RB construeixen la possessió pacientment. Quan calgui, juguen al migcamp i ofereixen suport. Aquí el RB adopta una posició més avançada per donar suport al CM.
Diagrama 3. Transició
- Exemple del moviment de transició que té lloc quan la parella defensora guanya la possessió de la pilota. Aquí s'ha interceptat la passada al CM per desencadenar la transició.
progressions
- Incorporació d’un 3r defensor que sempre es queda a la zona central i defensa.
- La possessió ha de passar pel CM abans de passar a l'extrem oposat de la quadrícula.
- Disminuïu la mida de la zona de joc per fer-ho més desafiador.
- Limitacions de tacte a 1/2 tacte només per al jugador central o per a tots els jugadors.
variacions
- Varia la mida de l'àrea de joc per augmentar o disminuir el nivell de dificultat.