Exercicis de Futbol & Entrenament de futbol

instruccions

Diagrama 1. Arranjament de configuració

Diagrama 2. Progressió: jugar amb un pivot

Establir

1. Dos quadres de possessió de 8x8 yrd rondo estan marcats amb un canal 2x8 yrd que separa les dues xarxes. (15 mins) 10 jugadors (generalment iniciadors). 4vs1x2 és la configuració inicial que avança a 7vs2. Els balones de futbol són fàcilment disponibles al costat de les dues xarxes.
2. Agrupar unitats d'equip pot ser una bona idea per desenvolupar una unitat de cohesió. (és a dir, una esquena quatre o el mig camp 4 també es podrien agrupar en una sola quadrícula.
3. Els defensors giren a cada interval de treball de 2 min i el grup de treball descansa.
4. El jugador central ha de ser, idealment, un CM que realitzi aquest tipus d'activitats en un joc.
5. Dues xarxes de rondo reprodueixen 4vs1 al costat de l'altre. Els defensors comencen per la defensa passiva. El defensor roman al mig i defensa 1min. Després d'un període de temps el defensor pot jugar en directe i atacar / bloquejar.
6. Els jugadors atacants només poden pujar i baixar les línies laterals i no poden entrar a la xarxa o jugar fora.
7. Els jugadors grocs de 2 juguen en cada línia final i un en el centre.
8. Juga per 2-3 mins i després trenqueu un període de descans 30 o 1 minuts.

Anotació

1. Es poden establir els objectius que passen per la possessió (és a dir, passades consecutives de 8). O bé, completar els passos 5 en una quadrícula i transferir-los a l'altra xarxa = 1pt.