Organització

Diagrama 1. Disposició de configuració

Configuració

• Utilitzant una graella de 30 x 30 metres, col·loqueu un equip dins de la graella i un equip fora de la graella. Es necessiten equips iguals, i les variacions poden incloure 5 contra 5, o 7 contra 7, etc. Els jugadors defensors estan numerats de l'1 al 6.

instruccions

• L’equip atacant té com a objectiu mantenir la possessió de la pilota i mantenir la pilota allunyada dels defensors el major temps possible.
• L’equip defensor no té jugadors a la graella per començar.
• A intervals de 10 segons, l'entrenador crida un número i el defensor amb aquest número entra a la graella (esprinta) per intentar ajudar a recuperar la possessió o simplement jugar a futbol fora de l'àrea de joc. Unir-se a qualsevol altre defensor que ja estigui a la graella.
• L'entrenador continua amb aquest patró i la dificultat de l'exercici de la possessió augmenta a mesura que entren més defenses. Un cop jugada la pilota, els rols s'inverteixen.
• D1 entra a la graella quan l’entrenador crida 1 i pressiona el futbol.
• Després de 10 segons de la defensa de D1 pel seu compte, l’entrenador crida 2 i entra D2 per ajudar a D1.
• Llavors entra D3 (esprinta) quan l'entrenador crida 3. I així successivament.

Anotació

• Els equips compten el nombre de passades amb èxit que fan abans que els defensors juguen la pilota.
• O l’equip atacant pot cronometrar-se quant de temps manté la possessió abans de jugar la pilota.