Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Equip de futbol
Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Iniciar Sessió
Registre


Compra Puma.com

Escalfament previ al joc

Exercicis d'escalfament i exercicis previs a un joc que cobreixen els tres aspectes principals que s'han de tocar per aconseguir la màxima preparació fisiològica; Circulació - Recollida del ritme metabòlic, Musculatura - Estiraments, Coordinació - Entrenament tècnic específic. Per revisar més exercicis consulteu Exercicis de futbol.

subcategories

Exercicis d’escalfament

Els exercicis d’escalfament són mètodes més regimentats per permetre als jugadors escalfar-se. Es poden realitzar amb o sense futbol. La majoria dels equips realitzen exercicis d’escalfament abans de tots els partits de futbol com a part de la rutina completa d’escalfament dels equips.

Jocs d’escalfament

Els jocs d’escalfament són una manera fàcil de permetre als jugadors escalfar de manera dinàmica i específica. Es poden incorporar a les rutines prèvies al joc per permetre als jugadors realitzar les activitats específiques que farien en un partit de futbol.  

Escalfaments previs al joc

Escalfament dinàmic del futbol

Escalfament amb exercicis dinàmics per utilitzar abans de l'entrenament o jocs. Augmenta la temperatura corporal interna i disminueix el risc de lesions. També s'utilitza per a la preparació mental i l'enfocament abans...

29-12-2015 Visites: 82199 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Escalfament previ al Bayern de Munic

Activitat de ronda d’escalfament de la possessió amb 11 jugadors. Escalfament tècnic específic de la posició dinàmica per augmentar la freqüència cardíaca i preparar-se per a un partit. S'ha de realitzar després d'un escalfament dinàmic estàndard ...

21-11-2014 Visites: 74808 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Circuit de recuperació de l’escalfament

Activitat de sessió d'escalfament o regeneració amb activitats dinàmiques incorporades amb diferents intensitats. Agilitat i estiraments dinàmics implicats en aquesta activitat per construir la preparació física i mental. ...

27-01-2010 Visites: 63998 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Escalfament de futbol a peu

Rutina d'escalfament que és bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament i inclou també tècniques de capçal i volea. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb...

27-01-2010 Visites: 59017 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Liverpool Heading / Volley Warmup

Activitat d’escalfament en un petit joc de cares que integra tècnica d’encapçalament i cooperació.

26-01-2010 Visites: 51722 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Robatori de pilota

Escalfament amb competició específicament per a jugadors més joves. Tècniques d'agilitat i SAQ implicades en aquesta activitat competitiva d'escalfament per millorar la preparació física i mental i desenvolupar el treball en equip.

26-01-2010 Visites: 53955 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Persecució progressiva (agilitat i rapidesa ...

Joc d'escalfament de cara petita (Sense balons de futbol). Activitat competitiva que implica formació SAQ i canvis de direcció. ...

26-01-2010 Visites: 45070 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Agilitat de Pinnie Chase

Activitat d'escalfament amb persecució i agilitat i moviments SAQ integrats. Els jugadors competeixen en intenses sessions d'activitat durant períodes curts. ...

26-01-2010 Visites: 39177 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Agilitat del Drac

Defensa de les prioritats a la zona dels 18 anys i als voltants. Centrant-se en la prevenció d’oportunitats de gol i en tècniques de defensa de grups reduïts.

26-01-2010 Visites: 48582 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Agility Chase

Activitat d'escalfament en grup amb un focus en les habilitats SAQ i la comunicació i la competició. També es pot intercalar amb estiraments dinàmics. Només es recomana com a pràctica d'escalfament. ...

09-01-2010 Visites: 43532 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

7vs7 Possessió de GK

Activitat d'escalfament basada en la possessió que implica els GK. Sessió de possessió de 1/2 camp que es pot realitzar abans d'una sessió d'entrenament o d'un partit. ...

09-01-2010 Visites: 48463 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Trepant de control aeri (sabates de cavall)

Escalfament tècnic que consisteix en passar lofted a un company i desenvolupar el primer toc i el control aeri. Activitat tècnica avançada per a futbolistes de nivell superior amb la capacitat de retallar una pilota...

08-01-2010 Visites: 42392 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rellotge de velocitat (regat / control)

Activitat d'escalfament utilitzant el dribbling com a base clau. Es pot intercalar amb activitats d'estiraments dinàmics segons es desitgi. Prepara els jugadors per a un joc augmentant la temperatura corporal central. Escalfa activament...

08-01-2010 Visites: 48675 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Escalfament de possessió (inclou GK)

Escalfament incloent els GK i els jugadors de camp. Escalfament dinàmic que es pot intercalar amb estiraments dinàmics entre jocs de possessió. Normalment s'utilitza com a escalfament d'entrenament i no...

08-01-2010 Visites: 45075 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Liverpool Throw / Catch Warm Up

Escalfament del joc de petites dimensions que es fa servir a Liverpool, que implica habilitats de llançament i captura.

08-01-2010 Visites: 50643 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Exercicis SAQ de futbol

Tennis de futbol amb exercicis funcionals SAQ (Speed, Agility & Quickness) integrats al joc. Entrenament de coordinació amb exercici d'habilitats d'alt nivell que també es pot fer competitiu segons sigui necessari...

08-01-2010 Visites: 40200 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Futbol Tennis

Joc d'entrenament d'escalfament bàsic per a les sessions d'entrenament previ o pre-joc. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...

29-12-2009 Visites: 39205 Jocs d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Exercici d’escalfament de l’Arsenal

Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...

29-12-2009 Visites: 87042 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rutina d’escalfament 4

Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...

29-12-2009 Visites: 66536 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rutina d’escalfament 3

Rutina d'escalfament bàsica per a les sessions prèvies al joc o abans de l'entrenament. S'incorporen exercicis dinàmics. Aquesta rutina s'ha de seguir amb una activitat relacionada amb el futbol. Activitats d'estiraments dinàmics...

29-12-2009 Visites: 52372 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rutina d’escalfament 2

Circuit d'escalfament que es pot utilitzar abans d'un joc o sessió d'entrenament per augmentar la temperatura central i també estirar dinàmicament els músculs per preparar-se per a l'exercici físic. Hauria...

29-12-2009 Visites: 56631 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rutina d’escalfament 1

Activitat d'escalfament dinàmic que inclou diversos exercicis de preparació d'activitat física i lesions que es poden realitzar abans d'un partit o sessió d'entrenament. Una llista de tots els trams dinàmics són...

29-12-2009 Visites: 89446 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més