Organització

Diagrama 1. Disposició de configuració

Configuració

• Configureu un camp de petita cara com es mostra al diagrama. Podeu utilitzar la mateixa àrea per a tots els components. Això permet que la sessió passi més fàcilment.
• La mida de la zona dependrà de l'edat / els números implicats. Per assegurar que l'èxit passi, feu que la zona sigui lleugerament més gran. Per desafiar, fes-ho més petit.

instruccions

• La primera part és una activitat d'escalfament. Inclou augment del pols i estiraments dinàmics. Tècnicament, es basa en les habilitats de pas i recepció dels jugadors. Hi ha una proporció d'1 pilota a 1 jugadors. El treball no és OPOSICIÓ. Entrena als jugadors per: Passar als peus amb el pes i el ritme correctes. Rebre amb el peu posterior amb el cos obert. Afegiu 3-1 segons, 2r home corrent, maniquís, etc. Acabeu amb "3 minut d'1 toc" amb una proporció de pilota d'1:1.
• La part 2 de la sessió afegeix oposició, però està sobrecarregada a favor de l'equip que intenta mantenir la possessió. En el diagrama es veu un 8v4. Els defensors 4 canvien tot el temps. Doneu als jugadors uns minuts per adaptar-se a l'oposició i reforçar el treball realitzat en l'escalfament. Pot els vuit mantenir la pilota per SIX PASSES? Això, en una situació de joc al més alt nivell, l'ajudarà a controlar un partit de futbol.
• La part 3 de la sessió té números parells i és direccional, és a dir, els jugadors ara tenen una zona objectiu per puntuar. Hi ha una zona a cada extrem del terreny de joc, semblant a una prova o zona de contacte. Ara tenen dos mètodes diferents de puntuació: manteniu la possessió dels passos 6 quan no pugueu avançar. Posició de risc jugant un passam a la zona de puntuació per marcar un 'gol' (els jugadors han de córrer a aquesta zona, en comptes de colpejar a un home objectiu estàtic.
• La part 4 de la sessió ara pretén situar tots els punts d'entrenament de l'hora anterior en una situació relacionada amb el joc.

Anotació

• L'equip amb més gols després d'un període de temps és l'equip guanyador.