Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Equip de futbol
Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Iniciar Sessió
Registre


Compra Puma.com

Esquinç de turmell

Descripció de la lesió

A esquinç de tormell, també conegut com a esquinç de turmell, turmell torçat, turmell enrotllat, lesió al turmell or lesió del lligament del turmell, és una afecció mèdica freqüent en què un o més lligaments del turmell es trenquen o es trenquen parcialment.

Esquinç de turmell d'inversió (lateral)

El tipus d’esquinç de turmell més freqüent es produeix quan el peu s’inverteix massa i afecta el costat lateral del peu. Quan es produeix aquest tipus d’esquinç de turmell, els lligaments externs o laterals s’estiren massa. El lligament tabofibular anterior és un dels lligaments més freqüentment implicats en aquest tipus d’esquinç. Aproximadament el 90% dels esquinços del turmell són lesions per inversió.

Esquinç de turmell d’versió (medial)

Un tipus d’esquinç de turmell menys freqüent s’anomena lesió per eversió, que afecta el costat medial del peu. Quan això passa, el lligament medial o deltoide s’estira massa.

Esquinç alt de turmell

Un esquinç alt del turmell és una lesió dels lligaments grans situats per sobre del turmell que uneixen els dos ossos llargs de la part inferior de la cama, anomenats tíbia i peroné. Els esquinços al turmell alts es produeixen generalment per una contundent i contundent torsió exterior del peu, que es produeix habitualment en esports de contacte i tall com futbol, ​​rugbi, hoquei sobre gel, bàsquet, voleibol, lacrosse, beisbol, pista, frisbee definitiu, futbol i tennis .

Signes i Símptomes

Conèixer els símptomes que es poden experimentar amb un esquinç és important per determinar que la lesió no és realment un trencament de l’os. Quan es produeix un esquinç, els vasos sanguinis filtraran líquids al teixit que envolta l'articulació. glòbuls blancs els responsables de la inflamació migren a la zona i també augmenta el flux sanguini. [4] Juntament amb aquesta inflamació, es produeix una inflamació del fluid i dolor. Els nervis de la zona es tornen més sensibles quan es produeix la lesió, de manera que el dolor se sent palpitant i empitjorarà si es fa pressió a la zona. També es veu calor i enrogiment a mesura que augmenta el flux sanguini. També hi ha una disminució de la capacitat de moure l'articulació i dificultat per utilitzar la cama afectada.

Causes

Els esquinços ocorren quan el peu es fa rodar o girar més enllà de moviments que es consideren normals per al turmell. Un esquinç de turmell sol produir-se quan una persona aterra saltant o corrent sobre una superfície irregular. Si el turmell es col·loca en una posició anormal al mateix temps, es pot produir un estirament excessiu dels lligaments. Els lligaments del turmell mantenen els ossos i l'articulació del turmell en posició i, per tant, ajuden a estabilitzar l'articulació del turmell. Protegeixen l'articulació del turmell contra moviments anormals, especialment girant, girant i rodant del peu.[1]

El risc que es produeixi un esquinç del turmell durant les activitats que impliquin un moviment explosiu de banda a banda, com ara el tennis o el bàsquet. També es poden produir esquinços de turmells durant les activitats diàries normals, com ara sortir d’un voral o relliscar sobre gel. Tornar a l’activitat abans que els lligaments s’hagin cicatritzat completament pot fer que es curin en una posició estirada, cosa que provoca una menor estabilitat a l’articulació del turmell. Això pot conduir a una afecció coneguda com a inestabilitat crònica del turmell (CAI) i a un major risc d’esquinços de turmell.

Els factors següents poden contribuir a augmentar el risc d’esquinços de turmell:

  • Músculs / tendons febles que creuen l'articulació del turmell, especialment els músculs de la part inferior de la cama que creuen l'exterior o aspecte lateral de l'articulació del turmell (és a dir, músculs peroneals o fibulars);
  • Lligaments febles o laxos que uneixen els ossos de l'articulació del turmell: poden ser hereditaris o a causa de l'estirament excessiu dels lligaments com a conseqüència d'esquinços de turmell repetitius;
  • Poca flexibilitat del turmell;
  • Falta d’escalfament i / o estiraments abans de l’activitat;
  • Propiocepció articular inadequada (és a dir, sentit de la posició articular);
  • Resposta muscular de neurones lentes a una posició fora de balanç;
  • Córrer per superfícies irregulars;
  • Sabates amb suport del taló inadequat; i
  • Portar sabates de taló alt, a causa de la posició feble de l’articulació del turmell amb el taló elevat i amb una petita base de suport.

tractament
Si el turmell no està inflat, només fa mal caminar i té una mobilització limitada, generalment es recomana que els ferits portin una bota ortopèdica per caminar durant dues setmanes i que estiguin amb muletes com a mínim la primera setmana. El gel s’utilitza sovint per reduir la inflamació en cicles de 20-30 minuts i 20-30 minuts de descans. La formació d’un gel al turmell massa llarg pot provocar lesions pel fred, indicat si la zona es torna blanca. [6]

Prevenció

Entrenament neuromuscular regular dissenyat per millorar la propiocepció, l’equilibri, els patrons de moviment adequats i la força muscular.

referències
  1. ^ Esguince de turmell - Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, Recuperat el 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Esquinços de turmell: del diagnòstic al tractament. La visió fisiàtrica]" (en portuguès). Port d'Acta Med 21 (3)-285 92. PMID 18674420.
  3. ^ "Esquinç de tormell". Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Consultat el 2 de novembre de 2011.
  4. ^ Símptomes d'esquinços de turmell - eMedicineHealth.com, Recuperat el 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (febrer de 2003). "Precisió de les regles del turmell d'Ottawa per excloure fractures del turmell i del peu mitjà: revisió sistemàtica". BMJ 326 ( doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Estil de vida i remeis casolans, MayoClinic.com. Consultat el 3 de maig de 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Lesions agudes al turmell, part 2: tractament d’esquinços laterals de turmell sense complicacions. Consultor. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Lesions agudes al turmell, part 1: avaluació i gestió d'oficines. Consulta. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Descripció general de l'esquinç al turmell: Webmd.com, Recuperat el 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (febrer de 2009). "Suports mecànics per a un esquinç agut i sever de turmell: un assaig controlat aleatori i pragmàtic, multicèntric". Llanceta 373 (9663)-575 81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Efecte de la rehabilitació accelerada sobre la funció després de l'esquinç del turmell: assaig controlat aleatori". BMJ 340: c1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Esquinços de turmell: curació i prevenció de lesions - Family doctor.org, Recuperat el 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (novembre / desembre 2009). "Diferències de força concèntrica de l'evertor i inestabilitat funcional del turmell: una metaanàlisi". Revista d'entrenament atlètic 44 (6)-653 662. doi:X. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Esguince de turmell: tractament i drogues - Mayo clinic.com, Recuperat el 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (desembre de 2008). "Revisió: molts adults segueixen tenint dolor i inestabilitat subjectiva un any després de l'esquinç lateral agut del turmell". Med. Basada en Evid 13 ( doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (abril de 2010). "Com evitar que es produeixin esquinços de turmell ... de nou". Revisió del consumidor musculoesquelètic. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Esquinços de turmell: un nou concepte en el tractament"]- HardlyWorkingatHome.com

Articles sobre lesions de futbol

Lesió del lligament creuat anterior

Descripció de la lesió Una lesió del lligament creuat anterior pot ser una lesió musculoesquelètica debilitant al genoll, que es veu més sovint en els atletes. Les llàgrimes i ruptures sense contacte són les causes més freqüents ...

27-02-2011 Visites: 33295 Lesions al genoll Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Lesió del lligament creuat posterior

Descripció de la lesió El lligament creuat posterior (o PCL) és un dels quatre lligaments principals del genoll. Connecta la zona intercodylar posterior de la tíbia amb el còndil medial de ...

20-12-2010 Visites: 26854 Lesions al genoll Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Esquinç de turmell

Descripció de la lesió Un esquinç de turmell, també conegut com a esquinç de turmell, torsió de turmell, turmell enrotllat, lesió al turmell o lesió del lligament del turmell, és una condició mèdica comuna en què un o més de ...

21-03-2010 Visites: 33232 Lesions al turmell Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Turmell de futbolista

Descripció de la lesió El turmell del futbolista és un pessigament o afectació dels lligaments o tendons del turmell entre els ossos, especialment el tal·lus i la tíbia. Això provoca dolor, inflamació i ...

20-03-2010 Visites: 26544 Lesions al turmell Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Tac contusió

Lesió Descripció Talons contusos ocus quan la protecció del taló no és adequada. La zona de l’os del taló (Calcaneus) està normalment protegida per una zona de greix. Tanmateix, aquest greix pot ...

28-02-2010 Visites: 23962 Lesions al peu Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Esquinç de l’articulació metatarsalfalàgica (Gespa ...

Descripció de la lesió El dit del peu de gespa és una lesió a l’articulació i al teixit connectiu entre el peu i un dels dits del peu. Quan el dit gros (primera falange) està implicat, ...

28-02-2010 Visites: 27656 Lesions als dits del peu Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Fractura per estrès

Lesió Descripció Una fractura per estrès és un tipus de fractura incompleta en ossos. Es produeix per "estrès inusual o repetit" i també per un pes continu pesat al turmell o a la cama. [2] ...

27-02-2010 Visites: 23536 Lesions al genoll Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Fractura metatarsiana

Descripció de la lesió Els metatars o ossos metatarsians són un grup de cinc ossos llargs al peu situats entre els ossos tarsians del peu posterior i mitjà i les falanges de ...

27-02-2010 Visites: 31058 Lesions al peu Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Lesió del menisc del cartílag medial

Descripció de la lesió Hi ha dos meniscs al genoll. Seuen entre el fèmur de l'os de la cuixa i la tíbia de l'os de la canya. Mentre que els extrems de l'os de la cuixa i l'os de la canya ...

27-02-2010 Visites: 27116 Lesions al genoll Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més