Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Equip de futbol
Compreu Puma.com

Esquinç de turmell

Lesió Descripció

A esquinç de turmell, També conegut com un esquinç de turmell, turmell torçat, turmell laminat, lesió al turmell or lesió del lligament del turmell, És una condició mèdica comú que un o més dels lligaments del turmell està trencat o parcialment estripat.

Inversió (lateral) esquinç de turmell

El tipus més comú d'esquinç de turmell es produeix quan el peu s'inverteix massa, afectant el costat lateral del peu. Quan es produeix aquest tipus d'esquinç de turmell, els lligaments exteriors o laterals s'estiren massa. El lligament tabofibular anterior és un dels lligaments més freqüentment implicats en aquest tipus d'esquinç. Aproximadament 90% de les esguinces al turmell són lesions d'inversió.

La eversió (medial) esquinç de turmell

Un tipus menys freqüent d'esquelet de turmell s'anomena ferida d'eversió, que afecta el costat medial del peu. Quan això passa, el lligament medial o deltoïdal s'estira massa.

Alta esquinç de turmell

Un esguince de turmell alt és una lesió als grans lligaments que hi ha a sobre del turmell que uneixen els dos ossos llargs de la cama inferior, anomenats tibia i fibula. Els esguinçols d'alta turbulència es produeixen normalment a partir d'un trencament sobtat i contundent del peu, que normalment es troba en contacte i tallant esports com el futbol, ​​el rugbi, l'hoquei sobre gel, el bàsquet, el voleibol, el lacrosse, el beisbol, la pista, el frisbee final, el futbol i el tennis. .

Signes i Símptomes

Conèixer els símptomes que es poden experimentar amb un esquinç és important per determinar que la lesió no és realment un trencament a l'os. Quan es produeix un esguinci, els vasos sanguinis filtraran el líquid al teixit que envolta l'articulació. glòbuls blancs responsable de la inflamació migren a la zona, i augmenta el flux de sang també. [4] Juntament amb aquesta inflamació, la inflor del fluid i el dolor s'experimenta. Els nervis de la zona es tornen més sensibles quan es va patir la lesió, de manera que el dolor se sent com palpitant i s'agreugen si hi ha pressió sobre la zona. Calor i enrogiment també s'observen a mesura que augmenta el flux sanguini. També està present una menor capacitat per moure l'articulació, i la dificultat per utilitzar la cama afectada.

Causes

Els esquinços ocorren quan el peu s'enrotlla o es va tornar més enllà dels moviments que es consideren normals per al turmell. Un esquinç de turmell en general passa quan una persona cau de saltar o córrer sobre una superfície irregular. Si el turmell es col · loca en una posició anormal, a la vegada, estirament excessiu dels lligaments pot passar. Els lligaments del turmell mantenen els ossos del turmell i les articulacions en la posició, i per tant ajuden a estabilitzar l'articulació del turmell. Protegeixen a l'articulació del turmell dels moviments anormals, especialment torçar, girar, i de rotació del peu.[1]

El risc d'un esquinç de turmell és més gran durant les activitats que impliquen explosiu moviment de costat a costat, com el tennis o el bàsquet. Els esquinços de turmell poden també ocórrer durant les activitats diàries normals, com caminar d'una vorada o relliscades al gel. Tornant a l'activitat abans que els lligaments s'hagin curat pot fer que es curen en una posició d'estirament, el que resulta en una menor estabilitat en l'articulació del turmell. Això pot portar a una condició coneguda com la inestabilitat crònica del turmell (CAI), i un major risc d'esquinços de turmell.

Els següents factors poden contribuir a un major risc d'esquinços de turmell:

  • Debilitat dels músculs / tendons que creuen l'articulació del turmell, sobretot els músculs de la cama que creuen l'exterior, o cara lateral de l'articulació del turmell (és a dir, peroneal o els músculs del peroné);
  • Lligaments febles o laxos que s'uneixen els ossos de l'articulació del turmell - això pot ser hereditària o degut a l'estirament excessiu dels lligaments com a conseqüència dels esquinços de turmell repetitius;
  • Pobre flexibilitat del turmell;
  • La manca d'escalfament i / o estirament abans de l'activitat;
  • Propiocepció de l'articulació inadequada (és a dir, el sentit de la posició de les articulacions);
  • Slow resposta muscular neurona a una posició fora de balanç;
  • Córrer en superfícies irregulars;
  • Sabates amb el suport del taló inadequada; i
  • L'ús de sabates de taló alt - a causa de la feble posició de l'articulació del turmell amb un taló elevat i una petita base de suport.

tractament
Si el turmell no està inflat, només em fa mal per caminar i ha limitat la mobilització, en general es recomana que els ferits porten una bota ortopèdica per dues setmanes i estar amb crosses durant la primera setmana com a mínim. El gel s'utilitza sovint per reduir la inflamació en els cicles de minuts 20 30-sobre i minuts 20 30-off. Aplicar gel sobre el turmell massa llarg pot causar lesions per fred, indicats si l'àrea es torna blanca. [6]

Prevenció

Formació neuromuscular regular que està dissenyada per millorar la propriocepció, l'equilibri, els patrons de moviment adequats i la força muscular.

referències
  1. ^ Esquinç de turmell - Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, Consultat el 2010-01 22-.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Els esquinços de turmell:. Des del diagnòstic fins a la gestió de la vista fisiátricos]" (en portuguès). Acta Med Port 21 (3)-285 92. PMID 18674420.
  3. ^ "Esquinç de turmell". Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Obtingut 2 2011 novembre.
  4. ^ Esquinços de turmell Símptomes - eMedicineHealth.com, Consultat el 2010-01 22-.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb I, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (febrer 2003). "La precisió de les regles del turmell d'Ottawa per excloure fractures del turmell i la part mitjana del peu: revisió sistemàtica". BMJ 326 ( doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Estil de vida i remeis casolans, MayoClinic.com. Obtingut 3 2010 maig.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Les lesions agudes de turmell, part 2: tractament de poc laterals esquinços de turmell. Consultor. 2009, 49: 734 740-. Aronen JG, Garrick JG. Lesions al turmell agudes, Part 1: Avaluació i Gestió d'Oficina. Consulta. 2009, 49: 413 421-.
  8. ^ Esquinç de turmell general - Webmd.com, Consultat el 2010-01 22-.
  9. ^ Be ES, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (febrer 2009). "Dóna suport mecànic per l'esquinç agut de turmell, severa: un pragmàtic, multicèntric, aleatoritzat controlat". Llanceta 373 (9663)-575 81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Efecte de la rehabilitació accelerada de la funció després d'esquinç de turmell: assaig controlat aleatori". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Esquinços de turmell: guarint i prevenint lesions - Família doctor.org, Consultat el 2010-01 22-.
  12. ^ Arnold BL, llençols SW, de la SJ Motte, Ross ES (novembre / desembre 2009). "Les diferències de força eversor concèntrics i la inestabilitat funcional del turmell: Una metaanàlisi". Journal of Athletic Training 44 (6)-653 662. doi:X. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Esquinç de turmell: Tractament i Drogues - Maig clinic.com, Consultat el 2010-01 22-.
  14. ^ Margo KL (desembre 2008). "Revisió: molts adults encara tenen dolor i inestabilitat subjectiva en 1 anys després d'esquinç de turmell lateral aguda". EVID Based Med 13 ( doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (abril 2010). "Com prevenir els esquinços de turmell passi ... una altra vegada". Revisió del consumidor musculoesquelètics. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Els esquinços de turmell - Un nou concepte en el tractament"]- HardlyWorkingatHome.com