Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Equip de futbol
Compreu Puma.com

Futbol Entrenament

Futbol Entrenament

Les rutines d'entrenament del futbol per als exercicis de fitness i habilitat són la columna vertebral de cada futbolista (juvenil a professional). Simplement, sense un bon nivell de condicionament físic, un condicionament del futbol farà efectiu el rendiment en el camp. Una bona rutina d'entrenament físic i de futbol millorarà les vostres actuacions i també us protegirà de lesions.

La formació per al futbol La condició física també és crucial si es vol desenvolupar com a futbolista. Només els jugadors que tinguin una bona forma física puguin esperar millor. L'acondicionament del cos és essencial per a un joc d'alt nivell. Hi ha dues maneres en què es mesura el fitness en el futbol; aeròbic i anaeròbic. Aquest entrenament de futbol prefabricat és ideal tant per als jugadors juvenils com per als professionals.
Si voleu convertir-se en un jugador de futbol més ràpid, més fort i més ajustat, us recomanem que consulteu el manual de capacitació Personal Fitness i Habilitat del futbol. Aquest és un llibre contra tots els exercicis de capacitació personal i d'habilitat que necessiteu per convertir-se en un jugador de primer nivell. Inclou il·lustracions, exemples i consells sobre com treballar amb la vostra condició física i habilitat per obtenir resultats màxims. Conté entrenaments únics de futbol 72 (exercicis de fitness de futbol i entrenaments de trets de futbol. Disponible en llibres electrònics i en format de llibre habitual.

Si vostè és seriós amb la seva carrera futbolística o té ambicions per jugar professional o simplement millorar el teu joc aquesta guia de l'entrenament de l'entrenament és una necessitat. Fes clic aquí per saber-ne més.


Com a jugador de futbol necessitaràs una combinació de condicionament físic aeròbic i de futbol anaeròbic. Això inclou tant a nivell de futbol juvenil com a nivell professional. Les diferents posicions requereixen diferents perfils de fitness de futbol. algunes posicions requereixen nivells més elevats d'anaeròbia, mentre que altres necessitaran més aptitud aeròbica.

Si vostè és un migcampista que se suposa que cobrir molt terreny durant un partit de futbol normal. Vostè per tant necessita un bon motor aeròbic. Forwards i vaguistes hauran de córrer ràpid i tindran, per tant, l'aptitud més anaeròbic.

La seva força muscular i la fortalesa no només dependrà del seu entrenament de l'aptitud de futbol. Una nutrició adequada futbol també és molt important si vol dur a terme el màxim. La meva experiència és que la bona forma física directament significa un millor rendiment.

"Sovint rebut peticions de programes d'entrenament per als jugadors individuals, o simplement els jugadors que volen posar més temps en els seus propis programes de formació per esdevenir professionals, capacitar per a la universitat o la universitat, fer equips PAO (als EUA), etc Aquesta guia ha estat escrita amb l'objectiu de donar al jugador el consell expert d'un entrenador personal, sense l'entrenador. Aquest no és un llibre de teoria, conté exercicis i activitats reals! "

Articles Relacionats
Aeròbic Gimnàs Trepants

Futbol Gimnàs Trepants

Anaeròbics Gimnàs Trepants
Broques d'agilitat del futbol
Entrenament de futbol per l'aptitud i habilitat

Coaching de Futbol Professional

Assaigs Futbol i Proves