Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Iniciar Sessió
Registre


Equip de futbol
Compreu Puma.com

Futbol SAQ (velocitat, agilitat i rapidesa) Formació

SAQ és un sistema de formació orientat al desenvolupament de les habilitats motores i el control del moviment del cos a través del desenvolupament del sistema neuromuscular. El seu objectiu és millorar la capacitat de l'atleta per realitzar moviments multidireccionals explosius mitjançant la reprogramació del sistema neuromuscular per treballar amb eficàcia. Formació SAQ és un acrònim de velocitat agilitat i formació Rapidesa.

subcategories

Exercicis d'agilitat

Futbol agilitat és la capacitat de canviar de direcció sense la pèrdua d'equilibri, la força o la velocitat. Agilitat i coordinació se'ls pot ensenyar als jugadors, i ajudarà a millorar l'alineació del cos, reduir les lesions i els músculs del tren per disparar i activar per realitzar les activitats desitjades. Els exercicis de futbol agilitat a continuació inclouen tots els aspectes de l'agilitat: Equilibri, Coordinació, Aglity programada i agilitat a l'atzar (patrons de moviment desconegut, és a dir, la reacció).

Exercicis pliomètrics

Els exercicis dissenyats per desenvolupar velocitat explosiva i acceleració. Les activitats típiques inclouen botar i saltar el qual la força s'aplica mentre un grup específic del múscul s'està allargant.

Sessions d'agilitat

Curs creuament SAQ

FUTBOL SAQ que desenvolupa agilitat en el futbol. Desenvolupar el temps de reacció, habilitats dels motors per a l'equilibri, la coordinació, l'agilitat programada i l'agilitat aleatòria. ...

11, 04, 2018 Hits: 13146 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

T-Test (Agilitat)

Estableix quatre cons com es mostra en el diagrama anterior (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). El tema comença en el cono A. En el comandament de ...

04, 09, 2011 Hits: 41557 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

20 YRD Prova Agility

Configureu tres cons de marcador en línia recta, exactament a cinc metres de distància - els cons B, A (centre) i C. En cada cone col·loqueu una línia a través de la cinta de marcatge ...

04, 08, 2011 Hits: 29463 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Chelsea Sprint Chase (curses d'habilitat)

Desenvolupar la capacitat dels jugadors d'accelerar i canviar d'adreça (tècnica de tornejat). Desenvolupar la capacitat de desacceleració dels jugadors. SAQ Exercici que es podria integrar idealment com a part d'una introducció o escalfament de ...

16, 07, 2011 Hits: 34550 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Prova d'Agilitat Illinois

The Illinois Agility Test (Getchell, 1979) és una prova d'agilitat en l'esport utilitzada habitualment. Mesura la capacitat de canviar la posició i la direcció. La durada del curs és ...

04, 06, 2011 Hits: 38157 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

SAQ Circuit (Estacions d'habilitat)

El circuit tècnic d'escalfament que pot incloure SAQ també funciona. Els jugadors treballen en grups 2 i aconsegueixen realitzar diverses habilitats tècniques, així com preparar el cos ...

15, 05, 2011 Hits: 53001 Exercicis d'agilitat RayPower - avatar Ray Power

Llegeix més

Agilitat / 1 Circuit Plyometric

Activitat SAQ que es pot utilitzar com a circuit d'escalfament o agilitat per desenvolupar la coordinació, la reacció i el desenvolupament de la fibra muscular ràpida de contracció en el futbol. ...

07, 12, 2010 Hits: 43903 Exercicis pliomètrics Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Races agilitat 3

L'activitat de SAQ amb agilitat bàsica executa les habilitats de reacció tant mental com físicament. Es pot competir entre equips o jugadors. ...

27, 11, 2010 Hits: 28566 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Reacció i Catch Agility

Exercici de velocitat i agilitat que desenvolupa reaccions dels jugadors de futbol en resposta a la persecució del futbol. Els futbolistes incorporen activitats de velocitat, agilitat i rapidesa (SAQ) per tenir èxit en aquest particular ...

14, 12, 2008 Hits: 38164 Exercicis d'agilitat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Formacions Formació

4-4-2

En aquests videos es discuteixen els pros i els contres de la formació 4-4-2 (sistema de joc) tant en les fases d'atac i defensa. Àmpliament reconegut com un dels més ...

26, 12, 2012 Hits: 23524 4, 4, 2 estàndard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Entrenador Defensar el migcamp en 4-3-3 (4-2-3 ...

Desenvolupant el moviment defensiu dels tres jugadors centrals en un 4-3-3 (4-2-3-1) i un defensor zonal en el migcamp. Els principis bàsics de la defensa també es formen en aquest exercici progressiu ...

04, 12, 2011 Hits: 40827 4-3 3-(Estàndard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Formació 3, 4, 3

En aquests videos, els avantatges i els inconvenients del sistema 3-4-3 en les fases d'atac i defensa són els que dicussem. Ampliament reconegut com un sistema molt atacant i orientat a la pressió ...

29, 10, 2011 Hits: 22486 3-4 3-(Estàndard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

La defensa de les zones amples 4-3 3-(4-2 3 - 1)

Desenvolupar la comprensió de com defensar àrees àmplies en una formació 4-3-3. Activitat de fase de joc en una formació específica 4-3-3 perquè els jugadors entenguin els seus rols i responsabilitats.

27, 09, 2011 Hits: 35955 4-3 3-(Estàndard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Formació 5, 3, 2

Tutorial detallant una anàlisi del sistema de formació 5-3-2 i els positius i negatius d'aquesta formació. Penetració, suport, amplitud, mobilitat, improvisació / creativitat en relació amb la fase d'atac. ...

21, 09, 2011 Hits: 10749 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Corre cap endavant i l'àrea de la costura (4 3 - 3)

Desenvolupament d'atacs centrals amb tres avantatges (en particular en un sistema 4-3-3). Entrena els moviments complementaris dels jugadors per desorganitzar les unitats defensores i crear espai per penetrar. ...

10, 07, 2011 Hits: 29306 4-3 3-(Estàndard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Entrenador Defensar la forma del mig del camp (4-3-3 + Ot ...

Defensa l'estructura i l'organització al centre del camp. Desenvolupant una bona forma defensiva al mig del camp. Desenvolupar la capacitat d'evitar passos penetrants. ...

04, 07, 2011 Hits: 28977 4-3 3-(Estàndard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Llegeix més

La defensa de la part davantera (4 3 - 3)

Defensa des del front en un exercici 4-3-3. Pulsant els rols i les accions dels jugadors involucrats a retirar el futbol tan ràpidament com possible i / o forçar errors del nostre ...

01, 06, 2011 Hits: 35882 4-3 3-(Estàndard) RayPower - avatar Ray Power

Llegeix més

4-2-3-1

Tutorial detallant una anàlisi del sistema de formació 4-2-3-1 i els positius i negatius d'aquesta formació. Comprensió dels principis del sistema i detalls sobre com ...

06, 12, 2010 Hits: 45433 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Formació 4-3-3 (2 Holding Mids)

En aquests videos es discuteixen els avantatges i els inconvenients del sistema 4-3-3 tant en les fases d'atac i defensa. Ampliament reconegut com un sistema molt atacant i orientat a la pressió ...

10, 10, 2008 Hits: 27018 4-3 3-(Estàndard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Formació 4, 5, 1

Tutorial detallant una anàlisi del sistema de formació 4-5-1 i els positius i negatius d'aquesta formació.

23, 09, 2008 Hits: 7725 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Llegeix més