Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Iniciar Sessió
Registre


Equip de futbol
Compreu Puma.com

Futbol Escalfaments

Un escalfament de futbol té objectius importants de 3. Disminuir el risc de lesions. Augmenta l'agilitat, el poder i el rendiment. Preparació mental i enfocament. Augmentar el cos del nucli i la temperatura muscular específica per permetre els objectius 3. En els escalfaments del futbol modern hi ha una combinació de poc exercici aeròbic, SAQ, exercicis d'habilitat i estirament estàtic. Seleccioneu un enllaç per obtenir informació relacionada amb Futbol Warm Up-Teoria.

subcategories

Preescalfament del joc

Exercicis i pràctiques de abans d'un joc que cobreixen els tres aspectes principals que han de ser tocats en la finalitat d'aconseguir la màxima preparació fisiològica Warm-up; Circulació - Recollint la taxa metabòlica, la Musculatura - Estiraments, Coordinació - Entrenament-tècnica específica.

Nombre d'Articles:
22
Warm Up Trepants

Exercicis d'escalfament són sistemes més reglamentats de permetre als jugadors d'escalfament. Aquests es poden realitzar amb o sense una pilota de futbol. La majoria dels equips realitzar exercicis d'escalfament abans de tots els partits de futbol com a part dels equips de rutina d'escalfament complet.

Nombre d'Articles:
11
Warm Up Jocs

Partits de preparació són una manera fàcil perquè els jugadors d'escalfament en una forma dinàmica i specifc. Aquests poden ser incorporats a les rutines pre-joc perquè els jugadors realitzen les activitats específiques que es pot fer en un partit de futbol.

Nombre d'Articles:
11
La pràctica escalfaments

Aquesta secció detalla les pràctiques dels exercicis d'escalfament, que són els dos petits jocs en espai i simulacres. Simulacres i exercicis d'escalfament usats abans de les pràctiques han de cobrir tres aspectes principals que han de ser tocat per tal d'aconseguir la màxima preparació fisiològica; Circulació - Recollint la taxa metabòlica, la Musculatura - Estiraments, Coordinació - Entrenament-tècnic específic.

Nombre d'Articles:
6
Trepants warmup

Exercicis d'escalfament són sistemes més reglamentats de permetre als jugadors d'escalfament. Aquests es poden realitzar amb o sense una pilota de futbol. La majoria dels equips realitzar exercicis d'escalfament abans de totes les pràctiques de futbol com a part dels equips de rutina d'escalfament complet.

Nombre d'Articles:
6