Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Iniciar Sessió
Registre


Equip de futbol
Compreu Puma.com

Defensant Exercicis de Futbol

La defensa dels futbolistes és utilitzada pels millors equips de futbol d'avui en dia cada vegada més complexos. A continuació es detallen alguns punts de coaching generals relacionats amb la defensa:

Defensant Punts d'entrenament (1vs1)

  • Switch On, Concentrat (actitud). La defensa és una actitud? Tan aviat com es perd la possessió ha d'estar encès i canviar mentalment preparat per defensar en el futbol. Vostè ha de ser capaç de llegir la situació, el jugador en possessió i un altre atacant i l'activitat dels jugadors de futbol defensiu. Estem als nostres més vulnerables quan la pilota es perd perquè els jugadors s'han elaborat fora de posició.
  • El primer paper. El paper primers defensors és retardar l'atac, no necessàriament guanyar la pilota. Han d'impedir que la pilota jugada cap endavant. Aquesta pressió farà que el cap del portador de la pilota cap avall fent que es preocupi pel control de la pilota i pel que no pot mirar per passar opcions.
  • Rols secundaris. El jugador (s) no més proper a la bola arribar a la posició per interceptar totes les opcions de passada curta o desitjats (que proporcionen la coberta).
  • Pressió immediata sobre la bola. L'home més proper a la pilota d'aplicar pressió sobre la bola movent cap a una posició per defensar uns metres 2 3-del seu oponent. Jugador més proper a la pilota és "el Defensor 1st".
  • Angle d'aproximació. In Per adoptar la posició correcta desafiant el defensor ha de recuperar terreny mentre la pilota està viatjant (el viatge com la pilota està viatjant) i entrar a la línia entre la bola i l'àrea objectiu o meta. El treball del defensor és reduir els angles de pas i espai per a l'home de la bola per jugar i per fer passar objectius predictible.
  • Velocitat d'enfocament. El defensor ha d'acostar al seu oponent el més ràpid que pugui mentre la pilota està viatjant amb la finalitat de recuperar el terreny. És important, però, per al defensor que han frenat el seu enfocament per al moment en què la pilota ha arribat a l'oponent. Si ell continua a la velocitat quan l'oponent té la pilota controlada es trobarà amb dificultats per canviar de direcció, de manera que l'atacant serà capaç de vèncer amb un truc o un moviment lateral sobtat. L'enfocament pel defensor ha de ser frenat i una posició equilibrada s'ha d'adoptar, just abans que la pilota sigui posada sota control. A baix de tancament ràpid pot forçar errors tècnics i tàctics fent oponents realitzen més ràpid del que són capaços de fer. Assegureu-vos que no et va vèncer en el primer contacte, per tant no tancar massa a prop o massa ràpid o ell nick que més enllà de vostè. Sigui conscient de donar i va amb jugadors de suport.
  • Cloenda dels últims metres. El tancament dels últims metres per alentir i donar petits passos. Si el defensor és de cinc a cinc metres de distància de l'atacant quan la pilota estigui sota control, la seva tasca consisteix a tancar els últims tres o quatre metres.
  • Costat a Enfocament. Costat en l'enfocament i en polzades, s'enfronten de la mateixa manera. Una mica ajupit, el defensor ha d'adoptar una banda en la posició i en la vora lentament cap l'atacant. Obtenir la iniciativa pretenent abordar o finta pel que l'atacant mira cap avall i la pilota i tracta de defensar-la.
  • Ell Force One Way. Obligar una sola direcció en el seu millor peu, en jugadors, en la línia o al camp. Fer joc predictible. Mostrar en el qual vols que vagi i li fan anar per arribar d'hora.
  • Tancament de Down. Posa't en posició amb un lloc entre les cames, baixar i quedar baix i resistir presentant primer el peu. Està massa atapeït massa aviat o massa fluix perquè l'atacant pot controlar fàcilment la pilota?
  • Ell Jockey. La idea de maniobres és retardar o interrompre l'atac a l'impedir que el jugador a la pilota de jugar cap endavant (o, de vegades de costat) en mantenir enfront d'ell o per contacte del seu cos entre l'atacant i l'objectiu. El defensor retrocedeix lleugerament i s'espera a que l'atacant de comprometre, mantenir els seus ulls enfocats fermament en el moviment de la pilota i no el jugador. El defensor ha d'obtenir sota, lleugerament mitja volta i mantenir-se en equilibri sobre els seus dits dels peus amb el seu pes corporal distribuïda en parts iguals entre els dos peus perquè puguin esmolar prop de la pilota, tenir la possibilitat d'afrontar o springning fora si cal. Mantingui al seu oponent amb el braç estès pel que són una bona distància per fer front, si és possible. No és necessari per fer front a l'important és evitar que es reprodueix cap endavant. No fer més fàcil per a l'atacant per mitjà de busseig o anar massa ràpid o massa a prop, ser pacient i seguir l'atacant que està al davant de vostè.
  • Sigui pacient, no apunyalar (No ha de guanyar la pilota!). El temps, en aquestes situacions, el temps sempre afavoreix al defensor. Si l'atacant té el control de la pilota, la temptació de tractar de guanyar la pilota ha de ser resistit pel defensor. Recordeu, els ximples s'afanyen, generalment caure, i presentar a l'oposició amb un avantatge numèric.
    Producte final. Interceptar i crear, espatllar i recuperar-se, contenir i s'adhereixen i aparells.
  • Podem interceptar? Interceptar i crear, espatllar i recuperar-se, contenir i s'adhereixen i aparells.
    Espais que han d'estar en primer lloc pel compliment de la pilota el més aviat possible amb determinació. Busqui l'altura, la distància o l'amplada. Alçada afavoreix la defensa i guanyar temps.
  • La recuperació s'executa amb molta actitud positiva. Defensors de Recuperació han d'entendre les seves línies de recuperació. El termini ha de ser una línia directa cap a la seva pròpia porteria. Quan la pilota es posa en àmplies àrees més enrere completa d'ample de la pilota ha de funcionar d'acord amb el segon pal, pal ha de funcionar a mitjans objectiu, a mitjans objectiu de marcar prop del lloc, prop del lloc ha d'anar al ball. Una vegada que el costat objectiu de les opcions es poden guanyar la pilota, puc cobrir un jugador difícil, puc marcar a algú o puc marcar l'espai.








Recordi que ha d'afrontar si es pot guanyar, però no saltar

Defensant Exercicis de Futbol

  • Postura esglaonada, alternant front i part posterior del peu, els peus separats, les cames doblegades, el cos inclinat, en els dits (no reben peus plans).
  • Fintes i estocades, però no es comprometen fins que la bola-portador comet un error.
  • Concentreu-vos en jugador, no la bola, mira els malucs del portador de la pilota, no els seus peus o part superior del cos.
  • Amb la visió perifèrica, veure l'espai entre la pilota i el portador de la pilota. Si la pilota s'allunya dels peus
  • Denegar el tret
  • Denegar la penetració en negar "a través de" espais que portador de la pilota desitjos de penetrar.
  • Tancar distància entre el jo i el portador de la pilota. Apropar-se prou per forçar portador de la pilota per alterar el curs d'un atac i forçar el seu cap per concentrar-se en no perdre la possessió de la pilota.
  • Trieu l'angle d'enfocament per guiar portador de la pilota lluny de l'espai perillós.
  • Bloquejar qualsevol intent de tir.
  • Vèncer possessió intensificant entre portador de la pilota i la pilota si la bola s'allunya dels seus peus.
  • Tackle també si el portador de la pilota permet que la bola sigui entre els seus propis peus. Aparells s'han de comprometre plenament a través del centre de la posició del portador de la pilota.
  • Individual Tècnica Defensa
    • Jugador més proper a la pilota és "el Defensor 1st"
    • El paper primers defensors és retardar l'atac, no necessàriament guanyar la pilota. Han d'impedir que la pilota jugada cap endavant.
    • Aquesta pressió farà que el cap del portador de la pilota cap avall fent que es preocupi pel control de la pilota i pel que no pot mirar per passar opcions.
    • El jugador (s) no més proper a la bola arribar a la posició per interceptar totes les opcions de passada curta o desitjats, (que proporcionen una coberta)
    • Deixa obertes opcions de passi més difícils i més llargs, sempre que hi hagi una bona pressió i cobrirà en el portador de la pilota i les seves opcions de passi més properes.
    • El primer defensor no ha de córrer directament al portador de la pilota, però ha de venir en un angle que obligui al portador de la pilota al passar de nou o per atacar als nostres defensors cobreixen o cap a una banda. Això fa que l'atac de l'oponent predictible i fàcil de llegir, cobrint els defensors.
    • Un cop contenia, retarda, el defensor pot més a prop ara amb tapa per lluitar per la pilota.
    • Si el defensor pot obligar l'atacant a anar cap enrere, el defensor ha de tractar de mantenir una estreta pressió per mantenir l'atacant de l'obertura d'espai.
    • La defensa de suport ha d'aprofitar aquesta oportunitat per impulsar així, comprimint l'atac fora de la seva pròpia meta. Si la pressió a la bola no hi és, llavors la defensa de suport faria bé de no comprimir com l'atacant tindrà temps i espai per trobar i aprofitar els punts febles de defensa.
    El defensor 1st, en aplicar pressió a la bola-gestor atacar, ha de:
    Retard
    • Els defensors 2nd, (aquells que la propera més pròxima a la bola), són els que estan marcant fins a tancar opcions de passada. Han de cobrir l'espai darrere del seu company d'equip que està pressionant a la pilota, i si els números són fins de defensa addicional podrien decidir arriscar dobles marques del portador de la pilota per guanyar la pilota.
    • El defensor 3rd ofereix Balanç - el 3rd i altres defensors cobreixen espais profunds i atacant que poden ser usats pel oponent per canviar el seu punt d'atac, per exemple, en jugar a l'ala oposada.

    Sessions relacionades

    Compacte DefensaCompacte Defensa
    L'equip d'entrenadors com compactar el camp i evitar oportunitats per penetrar. Redueix l'espai ...
    Tornar 4 Zonal PosicionamentTornar 4 Zonal Posicionament
    Entreneu com canviar el bloc defensor i com compactar el camp. Entrenador defensant profundament i sent ...
    Profund Defensant al Counter AttackProfund Defensant al Counter Attack
    Entrenament de l'entrenador en contraatacar en un joc a petita escala a gran escala. Entrenament com fer-ho ...
    Entrenador Centrals Defensors per fer front a les creusEntrenador Centrals Defensors per fer front a les creus
    Defensar les prioritats i els rols dels defensors centrals en el tractament de les boles amples. Entrena com ...
    La creació de de la part posteriorLa creació de de la part posterior
    Paper dels jugadors al jugar a l'esquena. Paper dels jugadors del migcampista quan es troba el defensor central ...
    Recuperació s'executa des SSG MediRecuperació s'executa des SSG Medi
    La defensa de la recuperació executa el joc de petites cares amb una àrea seccionada per determinar les correccions defensives de ...
    La defensa dels principis de JocLa defensa dels principis de Joc
    Tutorial detallant els conceptes integrals per defensar i crear formes de prevenir els oponents ...
    Coach Defensar Direct PlayCoach Defensar Direct Play
    Defensa el joc de direcció en una fase de joc, entrenant jugadors en diversos escenaris de quan un ...
    Als centresAls centres
    Defensa la sessió creuada principalment desenvolupant les posicions 4,5 (Centre de tornada) i com fer front ...
    Prevenir Forward Play (11vs11)Prevenir Forward Play (11vs11)
    Desenvolupar la capacitat d'un equip per evitar el joc avançat. Desenvolupar la tècnica de defensa completa de l'equip i també ...