Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Equip de futbol
Cerca - Etiquetes
Cerca - contingut
Iniciar Sessió
Registre


Compra Puma.com

Exercicis de futbol U16


Exercicis de futbol juvenil per a jugadors adolescents que se centren en les activitats d'entrenament necessàries per a aquesta franja d'edat sub-16. Jugadors en els seus anys d'adolescència i entrenaments de futbol de secundària/institut. L'enfocament de l'entrenament ara canvia per moure les habilitats tècniques avançades i la comprensió tàctica de nivell superior en el joc. La forma física i el condicionament s'integren ara més a mesura que la fisicitat del joc comença a augmentar. Progrés dels exercicis de futbol U16 als exercicis de futbol universitari.

Curs Crossover SAQ

Exercici de futbol SAQ que desenvolupa l'agilitat en el futbol. Desenvolupar el temps de reacció, les habilitats motrius per a l'equilibri, la coordinació, l'agilitat programada i l'agilitat aleatòria. ...

11-04-2018 Visites: 65561 Exercicis d’agilitat Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Pas de suport migcampista

Aquest exercici de passada i de mig camp consisteix a desenvolupar el joc des de la unitat defensora fins al mig del camp.

18-05-2017 Visites: 53017 Passatge i control Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Escalfament dinàmic del futbol

Escalfament amb exercicis dinàmics per utilitzar abans de l'entrenament o jocs. Augmenta la temperatura corporal interna i disminueix el risc de lesions. També s'utilitza per a la preparació mental i l'enfocament abans...

29-12-2015 Visites: 93822 Exercicis d’escalfament Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Jugant a l'esquena amb SSG de transició

Desenvolupa Playing Out the Back en zones amb transició integrada a l'exercici. Forma i moviments de l'entrenador necessaris per construir-se per l'esquena i fer circular el futbol per la...

27-12-2015 Visites: 72239 Jugant des dels SSG posteriors Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

4vs4 (+3) Joc de transició

Exercici de rondó de transició utilitzat per desenvolupar diversos aspectes del joc en tàndem. Principalment habilitats de possessió amb transició a l’atac i també a la defensa. L’exercici s’ha d’utilitzar posicionalment per desenvolupar ...

23-12-2015 Visites: 93650 Transició Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rotacions de mig camp

Activitat de possessió dissenyada per desenvolupar rotacions i moviment intel·ligent dels migcampistes per crear angles de suport quan es posseeix.

11-12-2015 Visites: 92046 Rotacions posicionals Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Rondo 5 contra 2

Desenvolupar habilitats de possessió en un rondó de transició 5vs2. S'entrenen les habilitats de possessió i els angles de suport, així com les transicions ràpides entre la fase d'atac i defensa del joc.

09-12-2015 Visites: 94654 Exercicis de possessió Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Twin Grid Rondo

Activitat de possessió ràpida amb funcionalitat de posició en dues petites graelles de possessió. Exercici de rondò de futbol per desenvolupar el joc ràpid.

08-12-2015 Visites: 55442 Exercicis de possessió Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Reproducció del SSG posterior

Entrenador jugant des de l'esquena i construint la possessió fins als 3rs. Basat en un estil de possessió de futbol. Passa al mig del camp. Aquest exercici té diverses progressions que es desenvolupen...

19-02-2015 Visites: 77628 Jugant des dels SSG posteriors Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

4-3-3 Rondo posicional

Exercici de rondo posicional en forma 433. Es podria modificar per a altres formacions. Possessió d'entrenador específicament en un 4-3-3 amb transicions i jugant espais reduïts. Es podria utilitzar com a ...

18-01-2015 Visites: 127160 Possessió de SSG Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Desenvolupant atacs a la tercera final

Exercici funcional d’atac on els equips intenten crear patrons d’atac eficaços. Desenvolupeu joc d’atac ampli i també combinació central per desorganitzar i desorientar la línia defensora.

17-01-2015 Visites: 101523 Atac de simulacres funcionals Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Defensa compacta

Entrena a l'equip com compactar el camp i evitar oportunitats de penetració. Reduïu l'espai entre línies com a unitat d'11 persones i apreneu a lliscar i canviar a...

13-03-2014 Visites: 63351 Defensant 11vs11 Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Enrere 4 Posicionament zonal

Entrena com moure el bloc defensor i com compactar el camp. L'entrenador defensa profundament i és difícil de penetrar mantenint l'espaiat i coordinant-se com a unitat de manera eficaç...

05-03-2014 Visites: 77377 Defensa de simulacres funcionals Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Acabant amb Sprints

Atacar i acabar davant de la porteria amb la condició física incorporada. Entrena com acaba amb els encreuaments i el joc de combinació ràpida amb els creus. També una transició ràpida als esforços perduts que...

21-02-2014 Visites: 40804 Trepants d’acabat tècnic Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

4-3-3 Possessió

433 possessió partit lateral petit on entrenem com mantenir la possessió en un 4-3-3. La combinació d'entrenadors juga al centre del camp en un 4-3-3. ...

20-02-2014 Visites: 56645 Possessió de SSG Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Defensa profunda per contraatacar

L'entrenador entén quan contraatacar en un joc de costat petit a gran escala. Entrena com contraatacar de diferents maneres i també com recuperar la possessió a la teva pròpia meitat. Estratègies...

10-02-2014 Visites: 59330 Jocs de defensa compactes Alexander Trukan: avatar Alexander Trukan

Llegeix més

L’entrenador de Defensors Centrals tractarà amb Cro ...

Defensar les prioritats i els rols dels defensors centrals en el tractament de pilotes amb servei ample. Entrenador de com tractar els atacants en l'últim terç i els detalls dels moviments de defensa de...

05-12-2013 Visites: 49495 Defensa de simulacres funcionals Alexander Trukan: avatar Alexander Trukan

Llegeix més

Creació i explotació d’espai en àmplia extensió ...

Entreneu a crear espais en àrees àmplies i a explotar-los. Entreneu com desenvolupeu els escenaris d'atac 1vs1 a gran escala i el joc de flanc junt amb l'intent de desequilibri ...

12-11-2013 Visites: 57077 Atac de simulacres funcionals Alexander Trukan: avatar Alexander Trukan

Llegeix més

Transició defensiva del FC Barcelona

Entrenador com recuperar la possessió en l'últim terç i com evitar que el contrari jugui davanters. L'ideal és intentar recuperar la possessió del futbol en 6 segons si és possible...

21-10-2013 Visites: 74353 Defensa de fases de joc Alexander Trukan: avatar Alexander Trukan

Llegeix més

Construint-se des del darrere

El paper dels jugadors quan juguen a l'esquena. Paper dels migcampistes quan el defensa central està en possessió. Paper dels defenses centrals quan el migcampista està en possessió. Desenvolupar la comprensió dels jugadors...

14-10-2013 Visites: 74570 Fases de joc atacants Alexander Trukan: avatar Alexander Trukan

Llegeix més

Possessió amb Tempo (Barcelona)

Entrena un equip per controlar el ritme de la possessió i adoptar la forma necessària per mantenir la possessió. Els jugadors de les zones centrals aprenen a connectar el camp i proporcionar interruptors de...

23-07-2013 Visites: 46222 SSG de possessió no direccional Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Entrenar els laterals per superposar-se eficaçment

Apreneu a fer una carrera eficaç per crear espai/creuar/ disparar. Apreneu a reconèixer el moment adequat per solapar-vos i explotar en àrees de flanc ample. Apreneu també a fer...

17-07-2013 Visites: 54163 Fases de joc atacants Alexander Trukan: avatar Alexander Trukan

Llegeix més

Migcampistes que creen i exploten espai ...

Desenvolupar habilitats futbolístiques de passatge i recepció i com crear espai com a individu i les estratègies necessàries. Comprendre també quan cal treballar molt per passar a ...

16-07-2013 Visites: 40118 Creació d’espai Ray Power: avatar Poder de raig

Llegeix més

Explotació d'escenaris d'ala 1vs1 (Arsenal)

Desenvolupa l'habilitat del jugador àmplia per vèncer als oponents 1 contra 1 i llançar una creu. Incorpora la tècnica d'acabat i encreuament com a fonamental per a l'activitat. Format de joc petit amb dos equips competidors...

20-03-2013 Visites: 64005 SSG transversals i de joc ampli TonyDeers: avatar TonyDeers

Llegeix més

La recuperació s'executa des del migcamp SSG

La recuperació de la defensa s'executa en un joc de costat petit amb àrea seccionada per determinar les carreres de defensa clares per als jugadors. Entrenador on fer carreres de recuperació per a diverses posicions (en particular, jugadors de migcamp) i fer...

29-11-2012 Visites: 52585 Jocs de defensa compactes Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Joc de 6 pilotes (aeròbic)

Joc de petits costats centrat en el desenvolupament de l'aptitud aeròbica (alta intensitat) i la transició immediata a l'atac. L'acabat també s'entrena en altes repeticions, ja que la unitat defensora és sovint superada en nombre. ...

30-03-2012 Visites: 68837 SSG aeròbics Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Escala de fitness (aeròbica)

Activitat de fitness i condicionament utilitzat per desenvolupar la capacitat aeròbica i també la capacitat llindar. L'exercici integra l'entrenament tècnic en estacions repetides mentre entrena sistemes d'energia aeròbica. ...

12-02-2012 Visites: 62223 Exercicis de fitness aeròbic Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Estacions d'arribada avançades (Nàpols)

Exercici d'acabat amb estacions i combinant diverses tècniques d'acabat de servidors de l'àrea dels 18 anys. Acabat des de diferents vessants amb activitats SAQ integrades a la sessió. ...

10-02-2012 Visites: 58652 Trepants d’acabat de múltiples estacions Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Entrenador de recolzament de recolzament

Entrenar atacant corre en un exercici funcional. Desenvolupar la capacitat dels equips per fer recorreguts avançats de suport i desenvolupar la capacitat dels equips per jugar passades penetrants. ...

15-12-2011 Visites: 64360 Atac de simulacres funcionals Darren Pitfield: avatar Darren Pitfield

Llegeix més

Evita el joc endavant (11vs11)

Desenvolupar la capacitat d'un equip per evitar el joc davanter. Desenvolupar la tècnica de defensa completa en equip i també la tècnica de defensa individual. ...

14-12-2011 Visites: 48340 Defensant 11vs11 Heinz Fractz: avatar Heinz Fractz

Llegeix més