Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Etiquetes de la cerca -
Cercar - Content
Equip de futbol
Compreu Puma.com

Fractura per estrès

Lesió Descripció

A fractura per estrès és un tipus de fractura incompleta en els ossos. És causada per "estrès inusual o repetida", i també de pes pesat continu al turmell o la cama. [2] Això està en contrast amb altres tipus de fractures, que generalment es caracteritzen per un impacte solitari, greu.

Es podria descriure com una molt petita porció o esquerda en l'os [2]. és per això que de vegades es dobla "fractura". En general passa en els ossos que suporten pes, com la tíbia (os de la cama) i metatarsians (Ossos del peu).

És una lesió de futbol comuna. Les fractures d'estrès es produeixen com a conseqüència de càrregues prolongades repetides a les cames.

Signes i Símptomes

Dolor a l'àrea del peu davanter que està empitjorat per l'activitat física i el moviment del peu. La zona al voltant de l'os es sentirà tendra i aquestes poden ser una inflamació. Els raigs X s'han d'utilitzar per detectar fractures d'estrès.

Causes

Els ossos estan constantment tractant de remodelar i reparar ells mateixos, especialment durant un esport en el qual s'aplica un esforç extraordinari per l'os. Amb el temps, si la tensió suficient es col·loca en l'os que s'esgota la capacitat de l'os per remodelar, un lloc debilitat-a estrès en la fractura de l'os pot aparèixer. La fractura no apareix de sobte. Es produeix a partir de traumes repetits, cap dels quals és suficient per causar una ruptura sobtada, sinó que, sumats, aclaparar als osteoblasts de remodelar l'os.

Les fractures per estrès ocorren comunament en persones sedentàries que de sobte es emprenen una ràfega d'exercici (els ossos no estan acostumats a la tasca). També poden ocórrer en atletes de nivell olímpic que fan quantitats extraordinàries d'exercici d'alt impacte, en els corredors professionals i aficionats distància que corren un alt quilometratge setmanal, o en els soldats que marxen llargues distàncies.

Fatiga muscular també pot tenir un paper en l'aparició de fractures d'estrès. En un corredor, cada gambada normalment exerceix grans forces en diversos punts a les cames. Cada cops una ràpida acceleració i energia han de ser absorbits transferència. Tots dos músculs i els ossos serveixen com amortidors. No obstant això, els músculs, en general els de la cama, es fatiguen després de córrer una llarga distància i perden la seva capacitat per absorbir els cops. Com els ossos ara experimenten tensions més grans, això augmenta el risc de fractura.

Fractures d'estrès anteriors s'han identificat com un factor de risc. [4]


tractament

Si es produeix una fractura per estrès en un os de suport de pes, la curació es retardarà o prevenir-se mitjançant la continuació de posar pes sobre aquest membre.

El descans és l'única opció per a la curació completa d'una fractura per estrès. La quantitat de temps de recuperació varia molt depenent de la ubicació, la gravetat, la força de la resposta de curació del cos i la ingesta nutricional d'un individu. Repòs absolut i un guix o una bota per caminar s'utilitzen generalment per a un període de quatre a vuit setmanes, tot i que els períodes de descans de dotze a setze setmanes no és estrany que les fractures per estrès més severs. Després d'aquest període activitats poden ser reprès gradualment, sempre que les activitats no causen dolor. Mentre que l'os pot sentir curat i no fer mal durant l'activitat diària, el procés de remodelació òssia pot tenir lloc durant molts mesos després de la lesió se sent sa, i la incidència de re-fracturar l'os és encara un risc significatiu. Activitats com córrer o esports que exerceixin tensió addicional sobre l'os deuen només gradualment es reprendran. Una regla general és no augmentar el volum de la formació en més d'un 10 cent d'una setmana a la següent.

Rehabilitaition en general inclou la capacitació de la força muscular per ajudar a dissipar les forces transmeses als ossos.

Preparant o llançar l'extremitat amb una bota de plàstic dur o guix aire També pot resultar beneficiós en prendre una mica d'estrès de la fractura per estrès. Un elenc d'aire ha cèl·lules que exerceixen pressió lleugera sobre l'os, el que promou la curació en augmentar el flux sanguini a la zona pre-inflat. Això també redueix el dolor a causa de la pressió aplicada a l'os. Si la fractura per estrès de la cama o el peu és prou greu, crosses poden ajudar mitjançant l'eliminació d'estrès de l'os.

Amb les fractures per estrès severs, la cirurgia pot ser necessària per a la curació adequada. El procediment es pot aplicar a fixar el lloc de la fractura, i la rehabilitació pot trigar fins a sis mesos.

Prevenció

Un mètode per evitar les fractures per estrès és afegir més estrès als ossos. Encara que això pot semblar contra-intuïtiu (perquè les fractures per estrès són causats per l'excés d'estrès en l'os), estrès moderat aplicat a l'os de forma controlada pot enfortir l'os i fer-lo menys susceptible a una fractura per estrès. Una manera fàcil de fer-ho és seguir la regla del corredor d'augmentar la distància de no més de 10 cent per setmana. Això permet que els ossos s'adapten a l'estrès afegit pel que són capaços de suportar un major estrès en el futur.

Exercicis d'enfortiment També ajudar a construir la força muscular a les cames. L'enfortiment d'aquests músculs els impedirà fatigar ràpidament, el que els permet absorbir la pressió de córrer per períodes més llargs de temps. Músculs clau que necessiten enfortir-se amb fractures per estrès inferior de les cames són els vedells i la canyella músculs. Els corredors sovint pateixen de lesions per ús excessiu o lesions per esforç repetitiu]. Aquests inclouen les fractures per estrès, les reaccions d'estrès, tendinitis, trencaments de menisc, síndrome de fricció de les IAL, i l'exacerbació de l'artritis pre-existent. Les fractures per estrès, si no es diagnostica i es tracta, es poden desenvolupar en les fractures completes.

Depenent d'una varietat de factors (incloent el pes, superfície i durabilitat sabata per córrer), els corredors han de reemplaçar les seves sabates cada 300 700-milla per permetre una adequada entresola amortiment. Un canvi en superfícies de rodament també pot ajudar a prevenir les fractures per estrès. Però, també s'argumenta que amortiment en les sabates realment causa més estrès en reduir l'acció d'amortiment natural del cos, augmentant la freqüència de les lesions per córrer. [6]

referències