Organització

Diagrama 1. Disposició de configuració

Configuració

• Es configuren 12 cons en forma de rellotge circular.
• Aprox. 25 anys x 25 anys. Cada con representa un punt en una cara del rellotge (és a dir, 1-12).
• Es col·loquen 4 grups de jugadors a les 12, 3, 6 i 9 hores.
• Aquests grups solen tenir un màxim de 4 jugadors com a màxim.

instruccions

• El con que es troba darrere del grup representa les 6 en punt. El con, per tant, directament oposat seria a les 12 hores, etc. L’entrenador crida un número i el primer jugador de cada grup es redueix al voltant del nombre (temps) que ha estat cridat i torna al cono inicial (és a dir, 6 o 'rellotge). L’última persona que ha tornat al seu con de sortida (amb el futbol sota control) realitza cinc push up. A l’exemple anterior:
• Y1 de l'equip A rega al comandament dels entrenadors de "Con 5!" (és a dir, la resta d'equips regateixen al voltant del número 5 en relació a on comencen).
• Y1 fa el gir i goteja al voltant del con 5.
• Y1 torna al seu con inicial i passa la pilota a Y2 per esperar el següent comandament dels entrenadors. Si Y1 és l'últim jugador que torna al con de sortida, fa 5 flexions.

Anotació

• Cap.