Exercicis de Futbol & Entrenament de futbol

Organització

Diagrama 1. Arranjament de configuració

Preparar

• Els cons de 12 es configuren en forma de rellotge circular.
• Aprox. 25yrds x 25yrds. Cada con representa un punt d'una cara de rellotge (és a dir, 1-12).
• Els grups de jugadors 4 es col·loquen a 12, 3, 6 i 9 en punt.
• Aquests grups solen tenir màxim de jugadors 4.

instruccions

• El con que el grup està darrere representa 6 en punt. El con per tant, directament oposat seria 12 a punt, etc. L'entrenador diu un nombre i el primer jugador a cada grup s'escorre i al voltant del nombre (temps) que va ser cridat d'anada i tornada al con de partida (és a dir, 6 o 'rellotge). L'última persona que torni al seu con inicial (amb el futbol sota control) realitza 5 push ups.In l'exemple anterior:
• Y1 l'equip A condueix a la comanda dels entrenadors de "Cone 5!" (És a dir, els altres equips el porter visitant hi Nombre 5 relació a on comencen).
• Y1 fa la volta i regats voltant 5 con.
• Y1 regateja al seu con de sortida i passa l'Ootball a Y2 per esperar el següent comandament d'entrenadors. Si Y1 és els últims jugadors de tornada al principi, fa pressions 5.

Anotació

• Cap.