Sessió: WU.025 
 Edat: 12-Adlt |
 Intensitat: Mitjana |
 Temps: 20 min |
 Càrrecs: Tots |
 Jugadors: 11 |
 Superfície: 22x15 anys |
Objectius de l’exercici
- Escalfament previ als jugadors.
- Escalfament tècnic específic de la posició dinàmica.
- Augmenta la freqüència cardíaca dels jugadors.
Organització
Diagrama 1. Disposició de configuració
Configuració
- En un camp de futbol de mida completa, utilitzeu l’espai entre la zona de 18 anys i la línia tàctil. (10-12 minuts) 11 jugadors (normalment titulars).
- L'esquena 4 es pot agrupar (és a dir, com a equip blau o vermell per construir el treball en equip i la comprensió. El migcamp 4 també es pot agrupar en un d'aquests colors.
- Els 3 jugadors neutres grocs haurien de ser generalment un CD, CM, CF per reflectir les seves posicions reals.
- Intenta posicionar els jugadors en funció del seu posicionament en el joc.
Funcions / instruccions del jugador
- Utilitzeu els jugadors en les seves posicions apropiades per preparar-los per a un partit de futbol. és a dir, tenir un CF, CM i CB a la columna vertebral de l'exercici (en groc a continuació)
- L’entrenador supervisa el joc des de la línia lateral o al camp i subministra pilotes (si cal).
- 4 blaus comencen a la zona de joc central. 4 vermells a la vora de l'àrea de joc.
- Els equips es poden configurar en diferents formacions si cal per practicar contra un oponent específic.
Posició (s) inicial (s)
- 2 equips competeixen per mantenir la possessió a l'àrea de joc, utilitzant els neutrals (groc). Haurien d'haver-hi molts balons de futbol per a ser passats per un entrenador perquè el joc continuï. Si l'equip defensor guanya/intercepta el futbol dels jugadors exteriors, aquests han de canviar de posició (transició) passant de la seva forma expansiva a compacta i viceversa.
- Regles
- Els jugadors no han de ser estàtics i han d’estar actius.
- Hi juguen 2 jugadors grocs a cada línia final i un a la meitat.
- Juga durant 2-3 minuts i, a continuació, trenca durant 30 segons o 1 minut de descans.
Anotació
- Es poden establir objectius de pas de possessió (és a dir, 8 passades consecutives.
Punts de Coaching
- Transicions ràpides. Transició d'atac i transició de defensa.
- Moviment per crear angles de suport.
- Prement (tall dels carrils de pas, pressió immediata sobre el portador de pilota).
- Fer que el joc sigui predictible (mostrant-se per dins / per fora).
- Velocitat de pensament (pensar un passi per davant)
- Escaneig de reproducció per veure les opcions.
- Tocs limitats i rotació ràpida de la pilota.
6666
Diagrama 2. Disposició de configuració
- Utilitzeu els jugadors en les seves posicions apropiades per preparar-los per a un partit de futbol. és a dir, tenir un CF, CM i CB a la columna vertebral de l'exercici (en groc a continuació)
- L’entrenador supervisa el joc des de la línia lateral o al camp i subministra pilotes (si cal).
Diagrama 3. Possessió posicional
- Aquí hem agrupat els jugadors defensius de l'equip blau. L'equip vermell està format per una combinació de mitjans i davanters. L'equip groc està format per un CF titular (o davanter), CM, CB.
Diagrama 4. Combinacions aprovades
- L'equip vermell combina amb el groc per mantenir la possessió del futbol. Mentre l'equip blau defensa i intenta pressionar (contrapressar) i interceptar la pilota.
Esquema 5. Transicions
- Un Interceptant la pilota, l'equip blau ara es combina amb els grocs i passa a l'exterior de l'àrea de joc (expandint). L'equip que perd la possessió (vermell) entra ara a l'àrea de joc central i intenta recuperar la pilota.
progressions
- Els jugadors atacants externs no poden passar els uns als altres pel mateix costat.
- 2 toqueu l'atac (posicions externes).
- 1 toqueu l'atac (posicions externes).
- Modifiqueu-lo per tenir dos jugadors centrals o adapteu-lo a una formació de futbol específica.
variacions
- Aquest exercici també es pot fer en una zona de joc més gran. Es pot afegir més jugador groc. Fins a 3 grocs en un equip que juga amb un migcampista central de 3 jugadors, per exemple. Aquests 3 estarien alineats tal com estarien en la formació desitjada (és a dir, 2 mitjans de retenció, 1 atacant, etc.).
Darren Pitfield
