Dynamic Warm-Up 2.0

Entrenaments de futbol i exercicis de futbol

Professionalsoccercoaching.com

Registri

Etiquetes de la cerca -

Cercar - Content

Detalls: Pares Categoria: La pràctica escalfaments; categoria: Trepants warmup

vídeo
PDF

vídeo

Sessió: ACT.01 (633)

Edat: 10 + anys	Intensitat: baixa
Temps: 10 min	Posicions: totes
Jugadors: 1 +	Àrea: 24x10 yrd

Objectius d'exercici

Redueix el risc de lesions.
Millora el rendiment.
Preparació mental.
Desenvolupament d'habilitats propriocepcions i agilitat.

instruccions

Diagrama 1. Arranjament de configuració

Establir

Es requereixen 24x10yrds
L'àrea es divideix en zones 3, 8 en profunditat. Els cons / pols s'utilitzen per indicar les zones.
L'entrenador / entrenador de l'Athletic porta els exercicis i és seguit per parells de jugadors. Normalment, cada parell realitza els exercicis dues vegades.
Relació entre treball i descans (1: 3).
Els jugadors es recuperen al caminar de tornada al principi després de realitzar les activitats i després de la fase d'acceleració.

Practiqueu els efectes càlids

Dynamic Warm-Up 2.0

Esquema multifocal que combina exercicis dinàmics d'estirament, propriocepció i duel.

26, 04, 2018 Hits: 2528 Trepants warmup Darren Pitfield

Llegeix més

L'escalfament es realitza abans de l'entrenament o un joc i es refreda (calentament) immediatament després. Tots dos tenen una importància primordial produir i mantenir nivells d'alt rendiment. L'objectiu de l'escalfament ...

31, 10, 2011 Hits: 13458 Trepants warmup Darren Pitfield

Llegeix més

Superposició / 1 2-Warm-Up (Itàlia)

Prepara els jugadors per a un joc augmentant la temperatura corporal bàsica en un joc de petits costats que incorpora el treball en equip i la combinació de joc. ...

02, 10, 2011 Hits: 13825 Trepants warmup Darren Pitfield

Llegeix més

Línia defensiva Warm Up (Handbol)

Desenvolupar la comprensió dels jugadors de fora de joc i els moviments de la línia defensiva. Desenvolupa la comprensió dels jugadors de la pressió sobre la pilota al defensar-se i de com caure quan no hi ha pressió ...

16, 07, 2011 Hits: 11502 Trepants warmup Darren Pitfield

Llegeix més

1vs1 Escalfament (Agilitat)

Es pot fer exercicis de calent a París i es pot fer amb recompenses de petits o grans jugadors. Activitats SAQ incorporades a les activitats. Aquest és un excel·lent exercici social i atractiu per als jugadors ...

04, 04, 2011 Hits: 13895 Trepants warmup Ray Power

Llegeix més

Warm Up Tècnica condicionat

Exercici de warm-up que integra SAQ i formació tècnica. Els jugadors també arriben a treballar amb el futbol. ...

03, 01, 2011 Hits: 23378 Trepants warmup Ray Power

Llegeix més

Les meves sessions

Llista seleccionada: Favorits

Encara no hi ha preferits